طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
كفتة السمك الصحية والسريعة بالفرن مع سلطة البقدونس والليمون متوسط

كفتة السمك الصحية والسريعة بالفرن مع سلطة البقدونس والليمون

وصفة عائلية متوازنة: كفتة سمك مخبوزة صحية مع سلطة بقدونس منعشة بالليمون. وصفة سه...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 217 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية متوسط

فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية

فتوش صحي ومتوازن مكوَّن من خبز البيتّا المصنوع من الحبوب الكاملة، خضار طازجة، زي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
مناسب للسكري high-fiber صحي للقلب +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي بالأعشاب وخضار سوتيه متوسطية صحي وسهل متوسط

سلمون مشوي بالأعشاب وخضار سوتيه متوسطية صحي وسهل

طبق يجمع بين أصالة المطبخ المتوسطي ونكهة المائدة العربية: شرائح سلمون مشوية بتتب...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 500 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية

تبولة بالبرغل الكامل والبقدونس وصفة عائلية مغذية وخفيفة تعتمد على مكونات بسيطة:...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة متوسط

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 375 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع

وصفة سريعة وصحية لأرز القرنبيط المقلي ببياض البيض والخضار الملونة. مناسبة كوجبة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية متوسط

ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية

ورق العنب المحشو بالأرز البني والخضار واللبن الخفيف وجبة عائلية متوازنة ومغذية،...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين متوسط

شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين

شوربة خفيفة وراقية تجمع نكهات الزنجبيل المنعش مع قوام التوفو الحريري وخضار موسمي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 218 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي متوسط

بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي

بودينغ الشيا بالحليب النباتي والتوت وجبة خفيفة راقية ومناسبة قبل التمرين، تجمع ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 326 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 32 من 68 التالي
عرض 373 - 384 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب