طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 535 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
535 وصفة
مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة متوسط

مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة

مناقيش قمح كامل بالجبن قليل الدسم والزعتر وصفة عائلية صحية تجمع بين طعم الزعتر ا...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 373 سعرة
مناسب للسكري high-fiber قليل الدهون +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة متوسط

يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة

يخنة خضار صحية تجمع البازلاء والفاصوليا الخضراء مع خضروات موسمية وتتبيلة خفيفة ب...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 120 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة لحم مشوية صحية مع صلصة الزبادي والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

كفتة لحم مشوية صحية مع صلصة الزبادي والنعناع - وصفة عائلية سهلة

وصفة كفتة لحم مشوية قليلة الدهن مع صلصة الزبادي والنعناع تجمع بين نكهة منزلية مر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة السلمون المشوي الصحية والسريعة بالشمندر والجوز متوسط

سلطة السلمون المشوي الصحية والسريعة بالشمندر والجوز

سلطة السلمون المشوي بالشمندر والجرجير والجوز وجبة عائلية متوازنة تجمع بين نكهة ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 640 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية: طبق صحي وسهل بنكهة راقية متوسط

شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية: طبق صحي وسهل بنكهة راقية

شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية تجمع بين قوام الكينوا الحريري ونفحات الطماطم و...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 194 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية متوسط

زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية

مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة متوسط

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 490 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة أرز بني وخضروات متبلة، مزيج أنيق من النكهات والملمس الصحي. ح...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 267 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل متوسط

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 528 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة متوسط

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 323 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا صحي وسهل بالقمح الكامل والجمبري للاستشفاء الرياضي متوسط

باستا صحي وسهل بالقمح الكامل والجمبري للاستشفاء الرياضي

باستا قمح كامل مع جمبري، ثوم وزيت الزيتون وجبة متكاملة مصمَّمة للاستشفاء بعد الت...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 502 سعرة
عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبّل — صحية عالية البروتين متوسط

سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبّل — صحية عالية البروتين

سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبَّلة وجبن زبادي خفيف، وجبة متكاملة لرياضي...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 625 سعرة
عالي البروتين contains-gluten athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 45 التالي
عرض 1 - 12 من 535 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 44
  • 45
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب