سهل سلطة الجرجير والبرتقال مع صوص البلسمك وتقليل الملح تعد سلطة الجرجير والبرتقال خيارًا صحيًا ومنعشًا، مليئة بالفوائد الغذائية بفضل اح... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة Low Sodium Vegan Gluten-Free
سهل حساء الزهرة والكرفس المغذي واللذيذ استمتع بحساء الزهرة والكرفس اللذيذ والمغذي الذي يجمع بين فوائد الخضروات الطازجة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل كفتة السمك الخفيفة مع صلصة الليمون والأعشاب تقدم وصفة كفتة السمك الخفيفة مع صلصة الليمون والأعشاب خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل سلطة الكينوا مع الطماطم المجففة والريحان الطازج تُعد سلطة الكينوا مع الطماطم المجففة والريحان الطازج وجبة صحية وخفيفة تجمع بين ن... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل مقبلات الفاصوليا والفول السوداني المطحون مع الخضروات الطازجة وصفة صحية ومبتكرة تجمع بين الفاصوليا الغنية بالبروتين والفول السوداني المطحون ال... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل فطائر السبانخ والجبن الصحية باستخدام الدقيق الكامل والتوست الصحّي استمتع بفطائر السبانخ والجبن الصحية التي تجمع بين التغذية والمتعة، فهي سهلة التح... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل سلمون مشوي مع صوص الليمون والأعشاب، مع سلطات خضراء تقدم هذه الوصفة الصحية طبق السلمون المشوي مع صوص الليمون والأعشاب، مصحوبًا بسلطا... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل لفائف الخس بحشوة التونة والخضروات الطازجة تعد لفائف الخس بحشوة التونة والخضروات الطازجة وجبة صحية وخفيفة مناسبة كوجبة سريع... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل شوربة العدس الأحمر مع نصف خبز الحبوب الكاملة تُعد شوربة العدس الأحمر مع نصف خبز الحبوب الكاملة وجبة صحية ومتوازنة، تجمع بين ف... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل مقبلات الكبة المشوية باستخدام اللحم قليل الدهن والبرغل الكامل مقبلات الكبة المشوية الصحية تجمع بين قوام مقرمش من الخارج وطعم غني من الداخل، حي... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل صحن الفول الصحي مع رشة زيت الزيتون والليمون استمتع بتناول صحن الفول الصحي والمغذي، المحضر بطريقة بسيطة تجمع بين نكهة الفول ا... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل فلافل الحمص المشوية مع صلصة الزبادي والثوم تعتبر فلافل الحمص المشوية مع صلصة الزبادي والثوم وجبة صحية ومغذية تجمع بين نكهة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة