حاسبة كمية الماء اليومية
احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً
أدخل بياناتك
احسب احتياجك من الماء
أدخل بياناتك لمعرفة كمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً
حساب مخصص
جدول يومي
نصائح مفيدة
أهمية شرب الماء
الماء ضروري لجميع وظائف الجسم الحيوية. يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، نقل العناصر الغذائية، التخلص من السموم، تحسين وظائف الدماغ، والحفاظ على صحة الجلد والكلى.
ملاحظة: تختلف الاحتياجات من شخص لآخر. استمع لجسمك واشرب عند الشعور بالعطش.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة قد يحتاجون لتعديل كمية الماء بعد استشارة الطبيب.
تنبيه طبي هام
المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص.