طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 104 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
104 وصفة في تصنيف: وصفات لمرضى السكري
مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة متوسط

مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة

مناقيش قمح كامل بالجبن قليل الدسم والزعتر وصفة عائلية صحية تجمع بين طعم الزعتر ا...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 373 سعرة
مناسب للسكري high-fiber قليل الدهون +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة متوسط

يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة

يخنة خضار صحية تجمع البازلاء والفاصوليا الخضراء مع خضروات موسمية وتتبيلة خفيفة ب...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 120 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة لحم مشوية صحية مع صلصة الزبادي والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

كفتة لحم مشوية صحية مع صلصة الزبادي والنعناع - وصفة عائلية سهلة

وصفة كفتة لحم مشوية قليلة الدهن مع صلصة الزبادي والنعناع تجمع بين نكهة منزلية مر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة السلمون المشوي الصحية والسريعة بالشمندر والجوز متوسط

سلطة السلمون المشوي الصحية والسريعة بالشمندر والجوز

سلطة السلمون المشوي بالشمندر والجرجير والجوز وجبة عائلية متوازنة تجمع بين نكهة ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 640 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية: طبق صحي وسهل بنكهة راقية متوسط

شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية: طبق صحي وسهل بنكهة راقية

شوربة الكينوا والخضروات المتوسطية تجمع بين قوام الكينوا الحريري ونفحات الطماطم و...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 194 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص متوسط

سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص

سلطة جرجير ورمان تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وروح المطبخ العربي: حدة الج...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 214 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين low-glycemic +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار

وجبة متناسقة وراقية تجمع بين شرائح السلمون المشوية بعناية وصلصة لبن زبادي عطرية...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 603 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي والسهل بالكركم والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز القرنبيط الصحي والسهل بالكركم والأعشاب المتوسطية

طبق أرز القرنبيط بالكركم والأعشاب المتوسطية يجمع بين عبق التراث العربي ونكهات ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 124 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري متوسط

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 136 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ متوسط

باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ

وصفة باستا بالقِمْح الكامل تجمع بين بساطة المطبخ المتوسطِي والأريج العربي، مع صل...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 321 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفول المدمس الصحية للعائلة: وصفة سهلة وسريعة متوسط

سلطة الفول المدمس الصحية للعائلة: وصفة سهلة وسريعة

سلطة الفول المدمس بالطماطم والبصل الأخضر وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية ومشبعة من...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 252 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 9 التالي
عرض 1 - 12 من 104 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب