طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 18 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
18 وصفة خالي من الغلوتين
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة سهل

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الكينوا المتوسطية وجبة ملونة ومشبعة تجمع بين حبوب الكينوا المغذية والخضار ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع سهل

عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع

عصير أخضر منخفض السعرات ومغذي يجمع السبانخ والكرفس والتفاح مع لمسة من الليمون وا...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 63 سعرة
weight-loss low-calorie نباتي +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ سهل

سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ

سلطة يونانية صحية ومنخفضة الدسم، تجمع بين الطماطم الطازجة، الخيار المقرمش، الفلف...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 133 سعرة
قليل الدهون نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فول مدمس بالطماطم والليمون: وصفة صحية سهلة للعائلة سهل

فول مدمس بالطماطم والليمون: وصفة صحية سهلة للعائلة

فول مدمس بالطماطم والليمون وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين نكهة الطماطم الحامضة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 186 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي وسهل بالأرز البني والخضار - سريع التحضير سهل

ورق عنب صحي وسهل بالأرز البني والخضار - سريع التحضير

وصفة ورق عنب محشي بالأرز البني والخضار تجمع بين النكهة التقليدية والفائدة الصحية...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 328 سعرة
نباتي high-fiber خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون سهل

صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون

وصفة صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون تقدم وجبة متوازنة ولذيذة في...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 282 سعرة
قليل الكربوهيدرات عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير سهل

شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير

شوربة خضار نباتية خفيفة مناسبة للرجيم، تجمع بين مرق خضار منخفض الملح وخليط متواز...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 151 سعرة
نباتي low-calorie high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ متوسط

نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 402 سعرة
نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة متوسط

صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متكاملة لصدور ديك رومي محمرة بصوص الخردل والعسل مع تشكيلة خضروات سوت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين family-friendly sports-meal +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية متوسط

تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية

تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 432 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سهل

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 273 سعرة
عالي البروتين athlete Mediterranean +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون سهل

شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون

شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 2 التالي
عرض 1 - 12 من 18 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب