حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قياس نسبة الدهون باستخدام طريقة البحرية الأمريكية
أدخل بياناتك
احسب نسبة الدهون
أدخل بياناتك وقياساتك لمعرفة نسبة الدهون في جسمك وتكوين الجسم
طريقة البحرية
تحليل التكوين
نصائح مخصصة
طريقة القياس الصحيحة
محيط الخصر: قس عند مستوى السرة، مع الوقوف باستقامة والتنفس الطبيعي.
محيط الرقبة: قس أسفل تفاحة آدم مباشرة، مع إبقاء الشريط أفقياً.
محيط الورك (للنساء): قس عند أعرض نقطة من الوركين.
ملاحظة: هذه الحاسبة تعطي تقديراً لنسبة الدهون. للحصول على قياس دقيق،
يُنصح باستخدام طرق مثل DEXA scan أو القياس بالماء.
تنبيه طبي هام
المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص.