طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 253 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
253 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
بيض مخفوق صحي بالسبانخ والطماطم على خبز القمح الكامل — سهل وسريع سهل

بيض مخفوق صحي بالسبانخ والطماطم على خبز القمح الكامل — سهل وسريع

وجبة خفيفة راقية وصحية تجمع بين البساطة والطعم الغني: بيض مخفوق ناعم مع سبانخ طا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 268 سعرة
weight-loss عالي البروتين نباتي +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية والسريعة بالفاصولياء السوداء والذرة سهل

سلطة الكينوا الصحية والسريعة بالفاصولياء السوداء والذرة

سلطة الكينوا والفاصولياء السوداء والذرة وصفة رجيم سريعة وصحية مثالية للشخص المشغ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 370 سعرة
نباتي فيغان خالٍ من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت — فطور صحي وسهل للرجيم سهل

شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت — فطور صحي وسهل للرجيم

طبق شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت يجمع بين بساطة المكونات ونكهة الأصالة المتوس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
weight-loss قليل الدهون نباتي
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة برغل وعدس صحية وسهلة على الطريقة التقليدية سهل

مجدرة برغل وعدس صحية وسهلة على الطريقة التقليدية

مجدرة برغل وعدس وصفة فلسطينية-شامية أصيلة تتجسد فيها بساطة المطبخ العربي وروح ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 413 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف سمك مشوي صحي على الخبز العربي الكامل — وصفة سهلة وموروثة سهل

لفائف سمك مشوي صحي على الخبز العربي الكامل — وصفة سهلة وموروثة

لفائف سمك مشوي مع خبز عربي كامل وسلطة طازجة توازن بين نكهة البحر وأصالة المطبخ ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 371 سعرة
رجيم عالي البروتين قليل الدهون المشبعة +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وعاء الأرز البني الصحي بالدجاج والخضار المشوية — وجبة عائلية سهلة سهل

وعاء الأرز البني الصحي بالدجاج والخضار المشوية — وجبة عائلية سهلة

وعاء الأرز البني بالدجاج والخضار المشوية وجبة متكاملة ومغذية مناسبة للعائلة. يجم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 509 سعرة
رجيم عائلي غني بالبروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بيتزا رقيقة صحية بعجينة قمح كامل وخضار مشوية - سهلة عائلية سهل

بيتزا رقيقة صحية بعجينة قمح كامل وخضار مشوية - سهلة عائلية

بيتزا رقيقة بعجينة من دقيق القمح الكامل ومغطاة بخضار مشوية ملونة وجبن قليل الدسم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 345 سعرة
نباتي whole-grain family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة سهل

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الكينوا المتوسطية وجبة ملونة ومشبعة تجمع بين حبوب الكينوا المغذية والخضار ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الدافئة الصحية بالجزر والبصل — سهلة وسريعة للرجيم سهل

سلطة العدس الدافئة الصحية بالجزر والبصل — سهلة وسريعة للرجيم

سلطة العدس الدافئة بالجزر والبصل مزيج متوازن من النكهات والملمس؛ عدس بني مسلوق ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 270 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين منخفض السعرات +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع سهل

عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع

عصير أخضر منخفض السعرات ومغذي يجمع السبانخ والكرفس والتفاح مع لمسة من الليمون وا...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 63 سعرة
weight-loss low-calorie نباتي +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي مع فواكه موسمية — سهل وأنيق سهل

بودينغ الشيا الصحي مع فواكه موسمية — سهل وأنيق

بودينغ الشيا بالفواكه الموسمية وصفة راقية وسهلة التحضير مصممة لوجبات الرجيم دون...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 223 سعرة
رجيم نباتي-قابل-للتعديل نباتي-اختياري +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ سهل

سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ

سلطة يونانية صحية ومنخفضة الدسم، تجمع بين الطماطم الطازجة، الخيار المقرمش، الفلف...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 133 سعرة
قليل الدهون نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 22 التالي
عرض 1 - 12 من 253 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 21
  • 22
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب