طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 230 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
230 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة متوسط

بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة

بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية تقدم وجبة عائلية صحية وخفيفة مع قشرة رقيقة من خب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 350 سعرة
نباتي family-friendly high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم متوسط

كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم

كريب قمح كامل صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وأصالة الوصفات البيتية....

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي whole-grain عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير متوسط

سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير

سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 457 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة متوسط

لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل متوسط

عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل

عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 483 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة متوسط

شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة

شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة متوسط

ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة

ساندويتش بيض بالأعشاب والهليون على خبز الحبوب الكامل وجبة سريعة، مغذية ومثالية ل...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 381 سعرة
نباتي عالي البروتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع متوسط

لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 256 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق مع أرز بني سريع تجمع بين نكهات البحر المتوسط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 742 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب متوسط

مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب

وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 432 سعرة
نباتي contains_gluten high_fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة

سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية متوسط

برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية

برغر دجاج مشوي متوازن يجمع بين نكهة الدجاج المتبّل والقرمشة الخفيفة للخبز الكامل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 927 سعرة
عالي البروتين whole-grain balanced-meal
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 20 التالي
عرض 1 - 12 من 230 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 19
  • 20
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب