متوسط طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 257 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص صينية خضار مشوية بالزعتر واللوز المحمص وصفة سهلة وسريعة تجمع ألوان الخضروات الطا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 252 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والبرغل الصحية بالنعناع وعصرة الليمون سلطة راقية وصحية تجمع بين حلاوة الشمندر ونكهة البرغل الجوزي مع لمسة نعناع منعشة... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +1
متوسط كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 200 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 306 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح طبق فول مدمس صحي ومترف الذوق مزيج بين قوام الفول الحريري ونكهة الليمون والكمون ا... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 313 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال... وقت التحضير: 63 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 328 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف شوربة الشعير بالخضار والأعشاب وصفة دافئة ومغذية تجمع بين طعم المنزل وفوائد غذائي... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 186 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط... وقت التحضير: 29 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 248 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب شوربة فطر وشوفان دافئة ومغذية تجمع بين قوام الشوفان الكريمي ونكهة الفطر والأعشاب... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 96 سعرة صحي للقلب قليل الصوديوم نباتي +2
متوسط لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2