طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 90 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
90 وصفة نباتي
طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص متوسط

صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص

صينية خضار مشوية بالزعتر واللوز المحمص وصفة سهلة وسريعة تجمع ألوان الخضروات الطا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 252 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرغل الصحية بالنعناع وعصرة الليمون متوسط

سلطة الشمندر والبرغل الصحية بالنعناع وعصرة الليمون

سلطة راقية وصحية تجمع بين حلاوة الشمندر ونكهة البرغل الجوزي مع لمسة نعناع منعشة...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 346 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح متوسط

فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح

طبق فول مدمس صحي ومترف الذوق مزيج بين قوام الفول الحريري ونكهة الليمون والكمون ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية

وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 328 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف متوسط

شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف

شوربة الشعير بالخضار والأعشاب وصفة دافئة ومغذية تجمع بين طعم المنزل وفوائد غذائي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 186 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب متوسط

شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب

شوربة فطر وشوفان دافئة ومغذية تجمع بين قوام الشوفان الكريمي ونكهة الفطر والأعشاب...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 96 سعرة
صحي للقلب قليل الصوديوم نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية متوسط

لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية

لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 8 التالي
عرض 1 - 12 من 90 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب