طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 120 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
120 وصفة نباتي
شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ متوسط

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 156 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ متوسط

ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 271 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 383 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ متوسط

طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ

طاجن باذنجان سالم ومليء بالنكهات المتوسطية: باذنجان محمر بزيت الزيتون، حمص طري و...

وقت التحضير: 78 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 245 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن) متوسط

ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن)

وصفة ورق عنب محشي بالبرغل الكامل والأعشاب عبارة عن خيار متوازن ومناسب لمرضى السك...

وقت التحضير: 85 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 185 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين متوسط

عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين

عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ متوسط

برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ

وصفة برغر نباتي من العدس والكينوا تقدم بديلاً صحياً للبرغر التقليدي؛ غني بالبروت...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 446 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج متوسط

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب على خبز الصاج وجبة سريعة أنيقة تلائم الغداء أو عشاء...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 521 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه تجمع بين بساطة المطبخ العربي وأصالة النكهات المتوسطية؛ عد...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 10 التالي
عرض 1 - 12 من 120 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب