متوسط سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 457 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 287 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار سلطة فريك ملونة وسهلة التحضير مصممة لمرضى السكري ومن يريد وجبة سريعة صحية. تجمع... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا... وقت التحضير: 62 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 373 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 227 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 517 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 237 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار تبولة الكينوا بالنعناع والخيار والطماطم الكرزية سلطة سريعة وصحية تجمع بين قوام ا... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 332 سعرة صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ كفتة العدس المشوية وصفة نباتية صحية تجمع بين نكهات بهارات شرق أوسطية وخبز قمح كا... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 442 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +2
متوسط فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة فول مدمس شهي وصحي مُحضَّر بزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة كمون، وصفة مثالية للفط... وقت التحضير: 93 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 182 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية شوربة العدس الأحمر هذه مزيج من النكهة والتقاليد العربية والمتوسطية: عدس ناعم، عص... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 232 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2