طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية

سلطة الكينوا المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضراوات والأعشاب الطازجة...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة متوسط

كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة

وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية تقدم وجبة رئيسية صحية وسريعة التحضير للمشغولين...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 330 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات مناسب للسكري +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم وكوسا مشوية - سهلة وسريعة للعائلة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم وكوسا مشوية - سهلة وسريعة للعائلة

طبق مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم منزلية وشرائح كوسا مشوية، وجبة عائلية متوازنة تج...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 387 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف متوسط

برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف

وجبة برغر السلمون هذه تجمع بين السرعة والصحة بمكونات بسيطة ومتاحة: شرائح سلمون م...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 626 سعرة
عالي البروتين pescatarian مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة سهل

عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة

عجة البيض بالخضروات والأعشاب وصفة سريعة وصحية مثالية لليوم المزدحم. تجمع بين برو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 247 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة

شوربة الحريرة الخفيفة بالخضار والبرغل تجمع بين نكهات تقليدية وقيم غذائية مناسبة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 198 سعرة
نباتي vegan-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة متوسط

برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة

وصفة برغل بالسبانخ والطماطم المجففة سهلة وسريعة التحضير لمن يريد وجبة صحية ومشبع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 357 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 203 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة

طبق مكرونة قمح كامل يجمع نكهات المكسيك مع روح المتوسط العربي: خضروات ملونة، صلصة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 293 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط متوسط

سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط

سلطة البازلاء والجرجير هذه تمثل تلاقي التراث العربي والمتوسطي في طبقٍ خفيف ومغذٍ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 218 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 29 من 68 التالي
عرض 337 - 348 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب