طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 31 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
31 وصفة منخفض الكربوهيدرات
طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة متوسط

طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة

طاجن البامية والطماطم مع قطع دجاج خالية من الجلد وقليل الدسم وصفة متوازنة تجمع ب...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 295 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري متوسط

عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري

عجة مصمّمة خصيصاً لمرضى السكري: بياض البيض غني بالبروتين خفيف الدهون، مع سبانخ ط...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 173 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة متوسط

دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي بطريقة صحية ومتوازنة: صدور دجاج متبل...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 439 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري متوسط

سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري

طبق متوازن ومغذٍ يتكون من شرائح سمك مشوية بالأعشاب والليمون على جانبه خضار سوتيه...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 598 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو متوسط

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 298 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة متوسط

عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة

عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل وصفة رياضية صحية مستمدة من عادات المائدة المت...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 196 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجن بامية بالدجاج والطماطم: صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن بامية بالدجاج والطماطم: صحي وغني بالألياف

طاجن البامية بالدجاج والطماطم بزيت الزيتون وجبة رئيسية صحية مخصَّصة لمرضى السكري...

وقت التحضير: 100 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 282 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة متوسط

لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة

تجمع هذه اللفائف بين بساطة المطبخ العربي وروائح البحر الأبيض المتوسط: لحمة ديك ر...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 355 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم متوسط

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 213 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 3 التالي
عرض 1 - 12 من 31 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب