متوسط ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 171 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 416 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية فتوش خفيف ومتوازن يجمع بين نكهات بلاد الشام الأصيلة ولمسة عصرية صحية. قطع صدر ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 458 سعرة عالي البروتين mediterranean weight-loss-friendly +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
سهل بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 266 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص بابا غنوج بالفرن مع شرائح خبز القمح المحمص وجبة جانبية صحية وسريعة التحضير للمشغ... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 393 سعرة نباتي high-fiber low-sugar +1
متوسط تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 310 سعرة نباتي نباتي خالي من الألبان +1
متوسط معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة وصفة معكرونة قمح كامل بصحة القلب تجمع بين طعم الطماطم المشوية والثوم والأعشاب ال... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 393 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 360 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 288 سعرة صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
متوسط ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط... وقت التحضير: 63 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 272 سعرة صحي للقلب نباتي high-fiber +1