طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 724 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
724 وصفة
ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة متوسط

ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة

ورق عنب صحي ومحشو بخليط البرغل والحمص والتوابل العربية، وصفة منزلية تناسب العائل...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 283 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة متوسط

فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة

فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 359 سعرة
نباتي high-fiber Mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين متوسط

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز وصفة إفطار رياضية متوازنة تجمع بين كربوهيدر...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 366 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو متوسط

قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو

قوالب طاقة لذيذة وصحية مصممة للتمارين، تجمع بين تمر المجدول والفستق والكاكاو ليم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة متوسط

عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة

عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ متوسط

وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ

وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 371 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي متوسط

لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي

لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي متوسط

فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي

فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار متوسط

فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار

وصفة فلفل رومي محشي بالأرز البني والخضار مخصصة للشخص المشغول الباحث عن وجبة قلبي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة متوسط

سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة

سلطة تجمع بين نكهة الجرجير الحارة وحلاوة حبات الرمان مع قرمشة اللوز المحمص وشرائ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 207 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 9 من 61 التالي
عرض 97 - 108 من 724 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • ...
  • 60
  • 61
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب