متوسط طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 257 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع تبولة برغل خفيفة طبق أنيق وقلب-صحي يجمع بين سمك السلمون المشوي المتبل بالليمون والزعتر وتبولة الب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 697 سعرة صحي للقلب pescatarian عالي البروتين +2
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية: سهلة وراقية سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية مزيج راقٍ من الفاصوليا الناعمة، الطماطم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 382 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص صينية خضار مشوية بالزعتر واللوز المحمص وصفة سهلة وسريعة تجمع ألوان الخضروات الطا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 252 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والبرغل الصحية بالنعناع وعصرة الليمون سلطة راقية وصحية تجمع بين حلاوة الشمندر ونكهة البرغل الجوزي مع لمسة نعناع منعشة... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +1
متوسط طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة طاجن البامية والطماطم مع قطع دجاج خالية من الجلد وقليل الدسم وصفة متوازنة تجمع ب... وقت التحضير: 70 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 295 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط أصابع الباذنجان المخبوزة الصحية مع صلصة الزبادي والثوم أصابع الباذنجان المخبوزة بالفرن مع صلصة الزبادي والثوم وصفة جانبية صحية ومشبعة م... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 353 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط فليفلة محشية بالبرغل والخضروات: وصفة صحية تراثية وسهلة فليفلة محشية بالبرغل والخضروات والأعشاب تمزج بين نكهة المطبخ العربي والأصيل وبين... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 231 سعرة مناسب للسكري نباتي قليل الصوديوم +1
متوسط بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع بان كيك الشوفان والموز مع زبادي خالي الدسم وتوت وصفة صباحية متوازنة مناسبة للرجي... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 270 سعرة نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
متوسط لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص لفائف خس خفيفة ومغذية تجمع بين البروتين من التونة والألياف من الحمص مع لمسة صلصة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 318 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 200 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 306 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1