طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة متوسط

برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة

برغر لحم ضأن قليل الدهن مع طبقة من اللبنة القليلة الدسم وخضار مقرمشة داخل خبز قم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
عالي البروتين contains-gluten not-vegetarian +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب متوسط

سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب

سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية مع دجاج مشوي وخضار محمّرة — وجبة رياضية رفيعة متوسط

معكرونة قمح كامل صحية مع دجاج مشوي وخضار محمّرة — وجبة رياضية رفيعة

طبق معكرونة قمح كامل متوازن ومغذٍ يجمع بين قطع دجاج مشوي طرية، خضار مشوية عطرية،...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 650 سعرة
عالي البروتين contains-gluten balanced-meal +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة متوسط

ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة

ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة متوسط

كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة

كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 516 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل متوسط

سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل

سندويش ديك رومي مدخن يجمع بين نكهات مدخنة رقيقة وصلصة الزبادي والنعناع المنعشة ع...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون contains-gluten +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع متوسط

لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع

لفائف ورق عنب محشوة بالكينوا والطماطم المجففة مزيج متوازن من البروتين النباتي وا...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 195 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي متوسط

خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي

خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 389 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي متوسط

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 344 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب متوسط

شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب

شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سهل

سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب

سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 11 من 81 التالي
عرض 121 - 132 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب