متوسط تبولة برغل وبقدونس صحية وخفيفة — سلطة راقية لمرضى السكري تبولة برغل وبقدونس هذه توازن بين نكهة شرقية أصيلة وتوافق غذائي مدروس لمرضى السكر... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 190 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم.... وقت التحضير: 95 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة وصفة عائلية لشرائح الباذنجان المشوية تُقدَّم مع صلصة طحينة منعشة بالليمون والثوم... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية: صحية وسهلة وسريعة وصفة مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية وصلصة طماطم خفيفة مصمّمة للمشغولين الذين... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 470 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة لفائف الخس المحشوة بالديك الرومي المفروم والخضروات وصفة خفيفة وراقية تستلهم نكهة... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب وصفة متوازنة تجمع بين نكهة البحر الطازجة و... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 508 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ بودينغ الشيا بحليب اللوز والتوت حلى خفيف وراقي، يجمع قوام الشيا الكريمي مع حموضة... وقت التحضير: 120 دقيقة السعرات: 200 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
تاكو الدجاج الصحي مع خبز الذرة والخضروات الطازجة تُعدّ تاكو الدجاج الصحي خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة ومتوازنة، حيث يجمع بين لحم ال... وقت التحضير: 15 دقيقة
فطيرة الكرنب والبطاطا المخبوزة الصحية استمتع بالفطيرة الصحية التي تجمع بين نكهات الكرنب الطازج والبطاطا المشوية، مع مك...
كعك الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني والموز تعد هذه الوصفة من الكعك المصنوعة من الحبوب الكاملة والمتوازنة، والتي تحتوي على ز... وقت التحضير: 20 دقيقة السعرات: 250 سعرة
سلطة الكرنب والتفاح والجوز بصلصة صحية تعد سلطة الكرنب مع التفاح والجوز خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة وصحية، تجمع بين نكهة...
متوسط شوربة العدس والخضروات الصحية تقدم هذه الوصفة شوربة العدس والخضروات الصحية وجبة مثالية تجمع بين الفوائد الغذائ...