طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين متوسط

برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين

برغر السلمون والكينوا المشوي وجبة عائلية متكاملة تجمع بين مذاق البحر الغني وفوائ...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 487 سعرة
عالي البروتين pescatarian family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سهل

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير

سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 402 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة متوسط

تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة

تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 284 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة متوسط

صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة

صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أقراص التوفو المشوية بالزعتر والثوم مع خبز الشوفان — وصفة صحية وسهلة متوسط

أقراص التوفو المشوية بالزعتر والثوم مع خبز الشوفان — وصفة صحية وسهلة

وصفة عائلية متكاملة تجمع أقراص التوفو المشوية المعطرة بالزعتر والثوم مع خبز الشو...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع متوسط

طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع

طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية متوسط

شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية

شوربة الفاصوليا الحمراء بالفلفل الحلو والطماطم مزيج دافئ من نكهات المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 184 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص متوسط

كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص

طبق كسكسي قمح كامل أنيق وصحي يجمع بين حبوب كاملة غنية بالألياف وخضار مشوية ملونة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 425 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع متوسط

بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع

متبل الباذنجان باللبن والثوم (بابا غنوج خفيف) وصفة جانبية سريعة ولذيذة تناسب وجب...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة

وصفة سلمون مشوي صحي مناسبة للعائلة: شرائح سلمون متبّلة بصلصة الليمون والأعشاب ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 484 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ متوسط

سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ

سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 408 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 81 التالي
عرض 61 - 72 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب