طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 535 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
535 وصفة
برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف متوسط

برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف

وجبة برغر السلمون هذه تجمع بين السرعة والصحة بمكونات بسيطة ومتاحة: شرائح سلمون م...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 626 سعرة
عالي البروتين pescatarian مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة سهل

عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة

عجة البيض بالخضروات والأعشاب وصفة سريعة وصحية مثالية لليوم المزدحم. تجمع بين برو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 247 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة

شوربة الحريرة الخفيفة بالخضار والبرغل تجمع بين نكهات تقليدية وقيم غذائية مناسبة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 198 سعرة
نباتي vegan-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة متوسط

برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة

وصفة برغل بالسبانخ والطماطم المجففة سهلة وسريعة التحضير لمن يريد وجبة صحية ومشبع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 357 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 203 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة

طبق مكرونة قمح كامل يجمع نكهات المكسيك مع روح المتوسط العربي: خضروات ملونة، صلصة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 293 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط متوسط

سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط

سلطة البازلاء والجرجير هذه تمثل تلاقي التراث العربي والمتوسطي في طبقٍ خفيف ومغذٍ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 218 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه متوسط

فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه

وصفة فاهيتا دجاج صحية ومتوازنة مصممة لمرضى السكري ومن يرغبون بتحكم أفضل بمستوى ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 503 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر متوسط

شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر

شوربة كريمية وخفيفة تجمع طعم الكرفس الطازج مع حموضة التفاح وحليب اللوز اللطيف، م...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 97 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب متوسط

ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب

ورق عنب محشي بالبرغل والنعناع، وصفة شرقية راقية وخفيفة، خالية من الدهون المضافة...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 121 سعرة
مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 45 التالي
عرض 61 - 72 من 535 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 44
  • 45
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب