طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع متوسط

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة متوسط

كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة

كفتة الحمص المشوية في الفرن مع صوص الطحينة والليمون هي إعادة حيّة لوصفات المطبخ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون

سلطة كينوا متوسطية منعشة وسريعة التحضير، تجمع حبوب الكينوا الغنية بالألياف مع خض...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 444 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم متوسط

شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم

شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 125 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع متوسط

كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع

وصفة كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل مناسبة لمن يرغب بطعام رجيم صحي و...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 378 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء وصفة عائلية متوازنة ومشبعة مناسبة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 363 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 304 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية متوسط

بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية

بيتزا حبوب كاملة بخضروات مشوية تُقدّم بمذاق رفيع ومظهر جذاب، تجمع بين قوام العجي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 638 سعرة
نباتي whole-grain high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة متوسط

فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة

فتوش الكينوا والخضروات المشوية وجبة سريعة وصحية مناسبة لمن لديه وقت محدود. تجمع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 430 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 81 التالي
عرض 73 - 84 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب