متوسط سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا... وقت التحضير: 39 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 422 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
متوسط تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة حلوى خفيفة وراقية من تفاح مخبوز محشو بخليط الشوفان والجوز والقرفة، تُقدّم دافئة... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 360 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب وجبة متكاملة تجمع بين نكهات... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 348 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط عجة الفرن المتوسطية: طبق صحي وسريع وسهل التحضير عجة الفرن بالخضار المتوسطية وصفة صحية وسريعة مصممة لروتين يومي مزدحم. مزيج من ال... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 364 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain
متوسط شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 154 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة وجبة عائلية متوازنة وسهلة التحضير تجمع بين شرائح سمك القد المشوية المليئة بالبرو... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 366 سعرة عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
متوسط إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
متوسط مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع... وقت التحضير: 54 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 422 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس الأحمر وصلصة الطماطم مصممة للرياضيين الباحثين... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 477 سعرة نباتي vegan-friendly عالي البروتين +1