طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية متوسط

لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية

لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة سهل

معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف تجمع بين البساطة والنكهة والغذاء الق...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 456 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب متوسط

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم هو خبز منزلي سهل وسريع مناسب للقلب. يجمع بين طعم الش...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 293 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون متوسط

طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون

طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة متوسط

سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة

سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 412 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة متوسط

دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي بطريقة صحية ومتوازنة: صدور دجاج متبل...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 439 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون — صحية وسهلة وسريعة متوسط

سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون — صحية وسهلة وسريعة

سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 535 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري متوسط

سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري

طبق متوازن ومغذٍ يتكون من شرائح سمك مشوية بالأعشاب والليمون على جانبه خضار سوتيه...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 598 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة متوسط

سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة

سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية مزيج مُنعش من الفاصولياء الغنية بالألياف، والخ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 282 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو متوسط

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 298 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم سهل

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش مزيج متوازن يجمع حلاوة البرتقال مع ملوحة الزي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 12 من 68 التالي
عرض 133 - 144 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب