طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 422 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة متوسط

تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة

حلوى خفيفة وراقية من تفاح مخبوز محشو بخليط الشوفان والجوز والقرفة، تُقدّم دافئة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 360 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل متوسط

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب وجبة متكاملة تجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 348 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عجة الفرن المتوسطية: طبق صحي وسريع وسهل التحضير متوسط

عجة الفرن المتوسطية: طبق صحي وسريع وسهل التحضير

عجة الفرن بالخضار المتوسطية وصفة صحية وسريعة مصممة لروتين يومي مزدحم. مزيج من ال...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 364 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير متوسط

شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير

شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 154 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة متوسط

سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة

سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة متوسط

سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة

وجبة عائلية متوازنة وسهلة التحضير تجمع بين شرائح سمك القد المشوية المليئة بالبرو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 366 سعرة
عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن متوسط

إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن

إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 236 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ متوسط

كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ

كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ متوسط

مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ

مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع...

وقت التحضير: 54 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة متوسط

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين

وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس الأحمر وصلصة الطماطم مصممة للرياضيين الباحثين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 477 سعرة
نباتي vegan-friendly عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 12 من 81 التالي
عرض 133 - 144 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب