طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب متوسط

توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب

وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب متوسط

برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب

سلطة دافئة من البرغل المنقوع بالليمون مع شرائح الكوسا المشوية وحبوب الرمان المنع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 397 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية متوسط

فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية

طبق فريك غني بنكهة الأرض والخضرة: توازن رائع بين حبوب الفريك المدخنة، سبانخ طازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 315 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية متوسط

محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية

محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل متوسط

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ متوسط

برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ

برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 563 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة متوسط

سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة

سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 325 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة متوسط

شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة

شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 157 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة متوسط

لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة

لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 150 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 8 من 81 التالي
عرض 85 - 96 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب