طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة متوسط

تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة

تبولة الكينوا والبقدونس طبق سلطة راقٍ يجمع بين هشاشة البرغل البديل — الكينوا — و...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه وجبة حمية سريعة وسهلة مناسبة للأشخاص المشغولين. تُطبخ بمك...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 292 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز متوسط

سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز

سموذي أخضر فاخر ومغذٍ مصمم للرياضيين ولمن يبحثون عن انتعاش صحي سريع. يدمج طعم ال...

وقت التحضير: 9 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 111 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز بني صحي مع صدور دجاج بالليمون والزعتر — سهل ورياضي متوسط

أرز بني صحي مع صدور دجاج بالليمون والزعتر — سهل ورياضي

طبق رئيسي أنيق ومغذي يجمع بين الأرز البني الحبوب الكاملة، صدور الدجاج المتبلة بع...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 514 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مخبوز صحي وسهل بصلصة الزبادي والنعناع مع خضار مشوية متوسط

سلمون مخبوز صحي وسهل بصلصة الزبادي والنعناع مع خضار مشوية

وصفة متوازنة ومغذية للسلمون المخبوز تُقدّم مع صلصة زبادي منعشة وطبق خضار مشوية....

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 508 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة: صحية وسهلة عالية البروتين متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة: صحية وسهلة عالية البروتين

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالتونة وجبة متكاملة مُصمّمة للرياضيين ومحبي ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع متوسط

شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع

شوربة البازلاء بالنعناع تجمع بين نكهة البحر المتوسط ودفء المطبخ العربي؛ تُحضَّر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة

وصفة تجمع بين أصالة المطبخ العربي ونكهة البحر المتوسط: شرائح سلمون مشوية بالليمو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 786 سعرة
pescatarian عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة

رول ورق عنب محشو بالكينوا والخضار الطازجة يقدم مع صوص لبن منعش بالنعناع — وصفة ع...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 244 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية مناسبة لصحة القلب. تجمع هذه ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 121 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير

سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 8 من 68 التالي
عرض 85 - 96 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب