متوسط سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 141 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
متوسط سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 250 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ سلطة الشعير الباردة هذه تجمع بين تراث بلاد المتوسط ونكهة المطبخ العربي البسيط: ش... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 302 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة برغر صدور الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة وصفة صحية وسريع... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 548 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
متوسط شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية وصفة خفيفة وراقية مخصّصة لمرضى السكري. تمزج حب... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 202 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 355 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 317 سعرة نباتي high-fiber صحي للقلب +1
متوسط برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس برغر ديك رومي مشوي بخبز قمح كامل يقدم مع سلطة طازجة من طماطم وخس — وصفة عائلية م... وقت التحضير: 39 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 500 سعرة عالي البروتين low-sugar family-friendly +1
متوسط شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 100 سعرة نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 308 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 419 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 474 سعرة نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1