طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة متوسط

سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة

سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ متوسط

سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ

سلطة الشعير الباردة هذه تجمع بين تراث بلاد المتوسط ونكهة المطبخ العربي البسيط: ش...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 302 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة متوسط

برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة

برغر صدور الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة وصفة صحية وسريع...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 548 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري متوسط

شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري

شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية وصفة خفيفة وراقية مخصّصة لمرضى السكري. تمزج حب...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 202 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية متوسط

سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية

وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 355 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل متوسط

أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل

وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 317 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس متوسط

برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس

برغر ديك رومي مشوي بخبز قمح كامل يقدم مع سلطة طازجة من طماطم وخس — وصفة عائلية م...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 500 سعرة
عالي البروتين low-sugar family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف متوسط

شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف

شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 100 سعرة
نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين متوسط

سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين

سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 474 سعرة
نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 10 من 81 التالي
عرض 109 - 120 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب