طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ

بان كيك الحنطة السوداء مع زبادي الصويا والتوت البري وصفة رياضية متوازنة تجمع بين...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
خالي من الغلوتين خالي من الألبان نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين متوسط

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش وصفة عائلية مغذية ومشبعة تناسب الرياضيين والأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الفريكة الرياضي بسلمون مشوي: وجبة صحية وسهلة متوسط

وعاء الفريكة الرياضي بسلمون مشوي: وجبة صحية وسهلة

تجمع هذه الوصفة بين أصالة الحبوب العربية وفخامة البحر المتوسط: وعاء فريكة رياضي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 802 سعرة
عالي البروتين Mediterranean contains-gluten +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ متوسط

برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ

وصفة برغر نباتي من العدس والكينوا تقدم بديلاً صحياً للبرغر التقليدي؛ غني بالبروت...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 446 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر مع صلصة اللبن وصفة عائلية صحية وسهلة التحض...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 261 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج متوسط

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب على خبز الصاج وجبة سريعة أنيقة تلائم الغداء أو عشاء...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 521 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه تجمع بين بساطة المطبخ العربي وأصالة النكهات المتوسطية؛ عد...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة متوسط

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 147 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية متوسط

كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية

وجبة رئيسية متوازنة وصحية: كرات لحم ديك رومي مخبوزة بصلصة طماطم بالأعشاب إلى جان...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب مناسب للسكري +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر متوسط

كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر

طبق كسكسي قمح كامل ملون وسهل التحضير يجمع بين حبوب القمح الكاملة والخضروات الموس...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة

مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 225 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 17 من 81 التالي
عرض 193 - 204 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب