طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع سهل

وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع

وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة متوسط

برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة

برغر التوفو والكينوا المشوي بصوص الطحينية والزعتر وجبة عائلية متوازنة ولذيذة تجم...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 454 سعرة
نباتي عالي البروتين plant-based +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بان كيك البروتين بالشوفان والموز: إفطار صحي وسهل للعائلة متوسط

بان كيك البروتين بالشوفان والموز: إفطار صحي وسهل للعائلة

بان كيك البروتين بالشوفان والموز وبياض البيض وصفة عائلية مغذية ولذيذة لصباح نشط....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 361 سعرة
عالي البروتين نباتي family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع متوسط

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب وصفة أنيقة وسريعة تجمع بين...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة متوسط

صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة

صينية خضار متوسطية مشوية تقدم وجبة عائلية ملونة ومغذية مع غموس الزبادي والثوم ال...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 168 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فطائر الشوفان والخضروات المشوية: فطور عائلي صحي وسريع متوسط

فطائر الشوفان والخضروات المشوية: فطور عائلي صحي وسريع

فطائر الشوفان والخضروات المشوية وصفة عائلية صحية وسريعة تناسب الإفطار أو الغداء...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 235 سعرة
نباتي high-fiber kid-friendly +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع متوسط

سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع

سلطة ملفوف أحمر وجزر منعشة وسهلة التحضير بصوص الرمان والسمسم، مثالية كوجبة سريعة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 233 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الحبوب الكاملة — سهل وأنيق متوسط

بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الحبوب الكاملة — سهل وأنيق

مزيج كريمي من بندورة الباذنجان المشوي وملمس الزبادي اليوناني الخفيف، يقدم مع أرغ...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 616 سعرة
نباتي high-fiber whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سهل

سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة

سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وجبة سريعة وصحية مناسبة لقلبك. تُحضّر بطماطم مشوي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 99 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز متوسط

وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز

وعاء الحبوب الثلاثية هو وجبة نباتية متكاملة وسهلة التحضير للمشغولين. يجمع بين ال...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 565 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة متوسط

صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة

وصفة راقية وصحية لصدر دجاج مشوي متبل بالزعتر والليمون يقدم مع سلطة خيار منعشة وص...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 541 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 19 من 81 التالي
عرض 217 - 228 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب