طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 724 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
724 وصفة
خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي متوسط

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم مزيج أنيق من الخضروات الطازجة المشوحة بزيت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة

سلطة بنجر وبرتقال تجمع بين حلاوة الجذور الطازجة وحموضة البرتقال وقوام الجوز المق...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع متوسط

شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع

شوربة عدس أحمر دافئة ومغذية تجمع بين خصائص العدس الغني بالبروتين والألياف، والكر...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة متوسط

سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة

سلمون مطهو على البخار برفق يقدم مع صلصة ناعمة من الزبادي الخفيف، النعناع الطازج...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 497 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص متوسط

سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص

سلطة جرجير ورمان تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وروح المطبخ العربي: حدة الج...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 214 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين low-glycemic +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار

وجبة متناسقة وراقية تجمع بين شرائح السلمون المشوية بعناية وصلصة لبن زبادي عطرية...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 603 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي والسهل بالكركم والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز القرنبيط الصحي والسهل بالكركم والأعشاب المتوسطية

طبق أرز القرنبيط بالكركم والأعشاب المتوسطية يجمع بين عبق التراث العربي ونكهات ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 124 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري متوسط

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 136 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة متوسط

مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة

مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل متوسط

شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل

طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 568 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 369 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 18 من 61 التالي
عرض 205 - 216 من 724 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • ...
  • 60
  • 61
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب