طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة متوسط

فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة

فطيرة منزلية لذيذة وصحية تجمع بين سحر السبانخ ونكهة الجبنة القريش قليلة الدسم دا...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 296 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون متوسط

نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون

نودلز الكوسا بصوص الطحينة والليمون وبذور الرمان وصفة خفيفة وسريعة مناسبة لمن يعا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون متوسط

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل متوسط

لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل

لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 346 سعرة
نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة متوسط

سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة

سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 224 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برغر العدس والشمندر: برغر نباتي صحي وسهل للعائلة متوسط

برغر العدس والشمندر: برغر نباتي صحي وسهل للعائلة

برغر العدس والشمندر النباتي وجبة عائلية شهية ومغذية تجمع بين ملمس العدس القرمشي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 191 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم متوسط

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 28 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شاورما الفطر الصحية السهلة مع خبز القمح الكامل وسلطة راقية متوسط

شاورما الفطر الصحية السهلة مع خبز القمح الكامل وسلطة راقية

شاورما الفطر الصحية طبق رياضي متوازن يجمع بين نكهات الشاورما الشرقية ولمسة خفيفة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 471 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية مزيج متناغم من نكهات البحر الأبيض المتوسط: فاصو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 491 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 18 من 81 التالي
عرض 205 - 216 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب