طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة متوسط

بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة

بابا غنوج مشوي بصوص الطحينة وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية وخفيفة، تمزج بين نكهة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 140 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة متوسط

لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة

تجمع هذه اللفائف بين بساطة المطبخ العربي وروائح البحر الأبيض المتوسط: لحمة ديك ر...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 355 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون متوسط

شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون

شوربة دافئة ومغذية تجمع بين البروكلي والقرنبيط في قوام كريمي خفيف بنكهة الليمون...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أصابع سمك صحي بغطاء اللوز والليمون — سهل ومغذي متوسط

أصابع سمك صحي بغطاء اللوز والليمون — سهل ومغذي

أصابع سمك مقرمشة بغطاء من اللوز والحمضيات مصحوبة بسلطة كرنب حامضة تعكس روح المطب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 688 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين متوسط

برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين

برجر ديك رومي صحي ومبتكر يجمع بين نكهة اللحمة البيضاء المشوية وصوص زبادي ليموني...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 509 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة متوسط

سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة

سلطة الكينوا العربية هذه مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضار المشوية والأعشاب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل متوسط

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون متوسط

طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون

طاجن السلمون السريع بالخضروات والليمون وجبة رئيسية متوازنة ومشبعة تجمع بين بروتي...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة متوسط

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية وجبة نباتية متكاملة تجمع بين قوام الحمص...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 686 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 20 من 68 التالي
عرض 229 - 240 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب