طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 724 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
724 وصفة
شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم متوسط

شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم

شيش طاووق باللبن والأعشاب طبق يجمع بين تراث المطبخ العربي والنكهة المتوسطية بأسل...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 326 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم متوسط

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 213 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون

وصفة تجمع بين تقاليد البحر المتوسط ومذاق المطبخ العربي: سلمون مشوي متبل بالزعتر...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 584 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين متوسط

مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين

طبق يجمع بين دفء التراث العربي ونكهة المتوسط: مكعبات البطاطا الحلوة المشوية مع خ...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 660 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شريحة لحم بقري مشوية صحية عالية البروتين مع سلطة خيار بالزعتر متوسط

شريحة لحم بقري مشوية صحية عالية البروتين مع سلطة خيار بالزعتر

وصفة متوازنة ورياضية تجمع شريحة لحم بقري مشوية خالية من الدهن مع سلطة خيار بالزع...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 407 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة متوسط

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان عبارة عن طبق متوازن يجمع بين كربوهي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 523 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين متوسط

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت مزيج أنيق من القوام الحريري والمذاق الطازج؛...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي
وصفات رياضية عرض الوصفة
صدر ديك رومي مشوي صحي بتتبيلة الليمون والزنجبيل وخضار مشوية متوسط

صدر ديك رومي مشوي صحي بتتبيلة الليمون والزنجبيل وخضار مشوية

وجبة رئيسية متوازنة ومغذية مخصّصة للرياضيين: صدر ديك رومي مشوي متبل بعصير الليمو...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 612 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة سهل

وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة

وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 510 سعرة
نباتي high-fiber quick +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع

لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة متوسط

غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة

غزباتشو بلمسة متوسطية وهواء الصباحات الأندلسية: شوربة طازجة باردة من طماطم ناضجة...

وقت التحضير: 14 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 189 سعرة
نباتي mediterranean high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 14 من 61 التالي
عرض 157 - 168 من 724 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • ...
  • 60
  • 61
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب