طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
بان كيك صحي من الحبوب الكاملة بالموز والبروتين — سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك صحي من الحبوب الكاملة بالموز والبروتين — سريع ومغذٍ

بان كيك الحبوب الكاملة بالموز ومسحوق البروتين والعسل وجبة ما بعد التمرين تجمع بي...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب بالفريك والخضار المشوية: وصفة صحية وتراثية متوسط

لفائف ورق العنب بالفريك والخضار المشوية: وصفة صحية وتراثية

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الفريك والبرغل الأخضر (الفريك) مع خضروات مشوية وصل...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 333 سعرة
نباتي mediterranean high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي البروتين بالموز وزبدة الفول السوداني: مشروب صحي وسريع قبل التمرين متوسط

سموثي البروتين بالموز وزبدة الفول السوداني: مشروب صحي وسريع قبل التمرين

سموثي غني بالبروتين يجمع نكهة الموز ودفء زبدة الفول السوداني مع سُمك الشوفان وال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 457 سعرة
عالي البروتين pre-workout نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر السلمون الصحي العائلي: وجبة رياضية سهلة وسريعة متوسط

برغر السلمون الصحي العائلي: وجبة رياضية سهلة وسريعة

برغر السلمون المشوي على خبز الحبوب الكاملة مع صوص اللبن بالأعشاب وصفة عائلية متو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 441 سعرة
عالي البروتين pescatarian sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان

سلطة تجمع بين تراث المائدة المتوسطية ونكهة المشرق العربي: كينوا خفيفة، جبن حلّوم...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 527 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل متوسط

فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل

فاهيتا دجاج صحية تجمع بين نكهات المطبخ المكسيكي وروح المائدة العربية والمتوسطية....

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 481 سعرة
عالي البروتين whole-grain low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض متوسط

شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض

شاكشوكة خفيفة ومترفّة النكهة تجمع بين خضروات مشوية غنية بالألوان وصلصة طماطم مرك...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 260 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات والبيض تجمع بين سرعة التحضير والقيمة الغذائية العالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 415 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون متوسط

لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون

لفائف لبنة وخضروات مشكلة مع سماق وزيت زيتون وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام اللبن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة متوسط

سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة

سندويش تونة مشوية بالليمون والأعشاب، وجبة عائلية سريعة وصحية تجمع بين بروتين الت...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
pescatarian عالي البروتين family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة متوسط

شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة

شوربة البروكلي بحليب اللوز والكريمة الخفيفة مزيج دافئ بين النكهة والتراث. تجمع ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 131 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

طبق متوازن يجمع صدور دجاج مشوية بتتبيلة أعشاب عطرية مع سلطة فاصوليا خضراء منعشة...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 15 من 68 التالي
عرض 169 - 180 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب