طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه: وجبة صحية وسريعة وسهلة متوسط

لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه: وجبة صحية وسريعة وسهلة

لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه وأوراق الخس وجبة سريعة ومغذية مصممة للأشخا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية متوسط

أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية

طبق أنيق ومغذٍ يجمع بين الأرز الأسود الغني بالمضادات، وخضروات محمصة عطرية، وبذور...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 768 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين

سلطة بنجر وبرتقال غنية بالألوان والطعم، تجمع بين حلاوة البنجر وبرودة البرتقال مع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب: وصفة صحية عائلية وسهلة

ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب طبق عائلي دافئ ومغذٍ يجمع بين ملمس الشعير الناعم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 326 سعرة
نباتي high-fiber sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 139 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية

سلطة منعشة تجمع بين الشمندر المطبوخ والبرتقال العصيري مع جبن القريش الخفيف وصوص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 349 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ متوسط

ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 271 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 383 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع متوسط

مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع

وصفة مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ تدمج طعم المتوسطية مع روح ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 445 سعرة
نباتي heart-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب متوسط

شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب

شوربة الشمندر والزنجبيل مع لبن قليل الدسم وصفة دفء وتراث على طراز البحر المتوسط....

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة متوسط

برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة

برغر الديك الرومي الصحي وصفة متوازنة ومليئة بالنكهات المعتدلة، تجمع بين لحم ديك...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 450 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين whole-grain
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية متوسط

سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية

سردين مشوي صحي وسهل التحضير لمن يلحّ عليه الوقت ويريد وجبة مفيدة للقلب. تتميز هذ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 546 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 15 من 81 التالي
عرض 169 - 180 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب