طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
فلافل مخبوزة صحية بالأعشاب مع صوص زبادي بالليمون — سهل ومميز متوسط

فلافل مخبوزة صحية بالأعشاب مع صوص زبادي بالليمون — سهل ومميز

فلافل مخبوزة من الحمص والأعشاب المفرومة تقدم بصوص زبادي بالليمون قليل الدسم. وصف...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 401 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ متوسط

طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ

طاجن باذنجان سالم ومليء بالنكهات المتوسطية: باذنجان محمر بزيت الزيتون، حمص طري و...

وقت التحضير: 78 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 245 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع متوسط

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر وصفة منخفضة الكربوهيدرات، غنية بالبروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن) متوسط

ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن)

وصفة ورق عنب محشي بالبرغل الكامل والأعشاب عبارة عن خيار متوازن ومناسب لمرضى السك...

وقت التحضير: 85 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 185 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة

باستا قمح كامل بالأفوكادو والثوم والطماطم الكرزية: طبق عائلي متوازن يجمع بين نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 405 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع سهل

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 550 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير

سلطة السبانخ والبرتقال بصوص الطحينة والنعناع مزيج متوازن من النكهات والملمس: ورق...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 235 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
حساء صحي بالخضار والسلمون المدخن وبذور الأمارانث — وجبة رياضية خفيفة متوسط

حساء صحي بالخضار والسلمون المدخن وبذور الأمارانث — وجبة رياضية خفيفة

حساء خفيف ومغذٍ يجمع الخضار الملونة وقطع السلمون المدخن وبذور الأمارانث لتقديم و...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 192 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين متوسط

عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين

عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 16 من 81 التالي
عرض 181 - 192 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب