سهل أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 594 سعرة عالي البروتين family-friendly sports +2
متوسط سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
سهل لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 290 سعرة نباتي عالي البروتين family-friendly +2
سهل سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber +2
سهل بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع بارات الطاقة المنزلية بالشوفان والمكسرات والعسل هي وصْفة تجمع بين أصالة المطبخ ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 372 سعرة وصفة رياضية مصدر طاقة خالي من منتجات الألبان +2
سهل سموزي الموز والزبادي اليوناني: مشروب رياضي صحي وسهل وسريع سموزي الموز والزبادي اليوناني مع بودرة البروتين هو مشروب رياضي سريع التحضير ومغذ... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 351 سعرة رياضي مصدر بروتين سهل التحضير +2
سهل أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 165 سعرة عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
سهل شطيرة القمح الكامل بالدِيك الرومي والجبنة: وصفيّة صحية وسريعة للرياضيين شهيّة ومغذية تجمع بين بساطة المطبخ العربي وروح المتوسط: شطيرة من خبز القمح الكام... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 445 سعرة رياضي عالي البروتين خبز كامل +2
متوسط سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة سلطة دجاج مشوي وأفوكادو راقية ومتوازنة مخصصة للرياضيين وعشّاق التغذية السليمة. ت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 561 سعرة عالي البروتين balanced خالي من الغلوتين +2
سهل لفائف الحشوة بالخضروات والحمص المشوي وصفة لفافات صحية تجمع بين نكهات الخضروات الطازجة والحمص المشوي، مما يجعلها خيارا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل موس الفواكه قليل السكر والكريم النباتي موس الفواكه قليل السكر والكريم النباتي هو حلوى صحية ومنعشة تجمع بين نكهة الفواكه... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة نباتي قليل السكر بدون ألبان
سهل سندويش الأفوكادو والطماطم على خبز الحبوب الكاملة استمتع بسندويش صحي وشهي يجمع بين نكهة الأفوكادو الغنية، والطماطم الطازجة، مع خبز... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة