طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 1192 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
1192 وصفة
أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين سهل

أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 594 سعرة
عالي البروتين family-friendly sports +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية متوسط

سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية

وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع سهل

لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع

غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 290 سعرة
نباتي عالي البروتين family-friendly +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سهل

سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة

سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع سهل

بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع

بارات الطاقة المنزلية بالشوفان والمكسرات والعسل هي وصْفة تجمع بين أصالة المطبخ ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 372 سعرة
وصفة رياضية مصدر طاقة خالي من منتجات الألبان +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموزي الموز والزبادي اليوناني: مشروب رياضي صحي وسهل وسريع سهل

سموزي الموز والزبادي اليوناني: مشروب رياضي صحي وسهل وسريع

سموزي الموز والزبادي اليوناني مع بودرة البروتين هو مشروب رياضي سريع التحضير ومغذ...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 351 سعرة
رياضي مصدر بروتين سهل التحضير +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر سهل

أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 165 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شطيرة القمح الكامل بالدِيك الرومي والجبنة: وصفيّة صحية وسريعة للرياضيين سهل

شطيرة القمح الكامل بالدِيك الرومي والجبنة: وصفيّة صحية وسريعة للرياضيين

شهيّة ومغذية تجمع بين بساطة المطبخ العربي وروح المتوسط: شطيرة من خبز القمح الكام...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 445 سعرة
رياضي عالي البروتين خبز كامل +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة متوسط

سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة

سلطة دجاج مشوي وأفوكادو راقية ومتوازنة مخصصة للرياضيين وعشّاق التغذية السليمة. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 561 سعرة
عالي البروتين balanced خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الحشوة بالخضروات والحمص المشوي سهل

لفائف الحشوة بالخضروات والحمص المشوي

وصفة لفافات صحية تجمع بين نكهات الخضروات الطازجة والحمص المشوي، مما يجعلها خيارا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
موس الفواكه قليل السكر والكريم النباتي سهل

موس الفواكه قليل السكر والكريم النباتي

موس الفواكه قليل السكر والكريم النباتي هو حلوى صحية ومنعشة تجمع بين نكهة الفواكه...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي قليل السكر بدون ألبان
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش الأفوكادو والطماطم على خبز الحبوب الكاملة سهل

سندويش الأفوكادو والطماطم على خبز الحبوب الكاملة

استمتع بسندويش صحي وشهي يجمع بين نكهة الأفوكادو الغنية، والطماطم الطازجة، مع خبز...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 100 التالي
عرض 49 - 60 من 1192 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 99
  • 100
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب