متوسط مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 169 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 568 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 369 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 180 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط باستا قمح كامل صحي بالدجاج المشوي وصوص الطماطم والريحان باستا قمح كامل مع صوص طماطم طازج وريحان وقطع دجاج مشوي — وجبة رياضية متوازنة تجم... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 723 سعرة عالي البروتين whole-grain sport-friendly +1
متوسط تبولة الفريكة الصحية مع شرائح البط المشوي وصوص الليمون الخفيف تبولة الفريكة مع شرائح البط المشوي وصفة متكاملة للرياضيين: تجمع بين الحبوب الكام... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 538 سعرة عالي البروتين whole-grain خالي من الألبان +1
متوسط مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية مقلوبة باذنجان صحية تجمع بين نكهات الشرق الأوسط وطابع غذائي متوازن يناسب الرياضي... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 672 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1
متوسط برغر الديك الرومي والبرغل: وجبة رياضية صحية وسريعة برغر الديك الرومي والبرغل وجبة رئيسية عملية ومغذية موجهة لرياضيين والناس المشغول... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 644 سعرة عالي البروتين whole-grain قليل الدهون
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 453 سعرة نباتي high-fiber mediterranean
متوسط أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 332 سعرة نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1