طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 724 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
724 وصفة
سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل متوسط

سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل

طبق متكامل وصحي يجمع سمك القد قليل الدهون مع صلصة الليمون والثوم المنعشة وخليط ح...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 520 سعرة
pescatarian عالي البروتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية

وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 328 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر متوسط

لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر

لفائف السردين بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر طبق راقٍ وصحي يجمع بين قوام...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 615 سعرة
صحي للقلب pescatarian high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بالأعشاب والليمون مع مزيج خضار سوتيه أنيق يجمع بين النكهة الرفيعة...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري متوسط

عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري

عجة مصمّمة خصيصاً لمرضى السكري: بياض البيض غني بالبروتين خفيف الدهون، مع سبانخ ط...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 173 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة جبن قريش وخضار - سهل ومغذي متوسط

لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة جبن قريش وخضار - سهل ومغذي

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة جبن قريش وخضار مقطعة وجبة خفيفة ومغذية مناسبة لمرضى...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 238 سعرة
مناسب للسكري low-glycemic high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف متوسط

شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف

شوربة الشعير بالخضار والأعشاب وصفة دافئة ومغذية تجمع بين طعم المنزل وفوائد غذائي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 186 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفريك والخضروات المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفريك والخضروات المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفريك والخضروات المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب التراثية والخضار الطازجة و...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 344 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة متوسط

ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة

ميني فطائر الشوفان والسبانخ والجبن القريش وصفة عائلية خفيفة ومغذية مناسبة للرجيم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 91 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم متوسط

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية طبق خفيف وأنيق مخصّص للرجيم، يجمع بين حلاوة...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم متوسط

لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم وصفة تجمع بين تراث المطاب...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 61 التالي
عرض 25 - 36 من 724 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 60
  • 61
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب