سهل صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون وصفة صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون تقدم وجبة متوازنة ولذيذة في... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 282 سعرة قليل الكربوهيدرات عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
سهل شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير شوربة خضار نباتية خفيفة مناسبة للرجيم، تجمع بين مرق خضار منخفض الملح وخليط متواز... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 151 سعرة نباتي low-calorie high-fiber +2
سهل شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة تقليدية خفيفة وسهلة شوربة العدس الأحمر الصحية هي طبق تراثي بسيط يجمع دفء المطبخ العربي وروح البحر ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 254 سعرة رجيم نباتي فيغن +2
سهل فتوش صحي بزيت الزيتون والليمون: سلطة سريعة ومغذية فتوش صحي وزيت الزيتون والليمون هو إصدار منخفض السعرات من السلطة الشامية الكلاسيك... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 294 سعرة weight-loss نباتي high-fiber +2
سهل سلطة تبولة الكينوا الصحية: وصفة سريعة وسهلة للرجيم سلطة تبولة الكينوا الصحية مزيج راقٍ ومنعش من الكينوا والحبوب الكاملة مع أعشاب طا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 280 سعرة
سهل مشروب استشفاء صحي سريع: ماء جوز الهند بالرمان والليمون مشروب استشفاء صحي يجمع بين ماء جوز الهند المنعش، نكهة الرمان العميقة وحموضة اللي... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 130 سعرة خالي من الغلوتين قليل الدسم نباتي (إذا استُبدل البروتين) +2
متوسط نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 402 سعرة نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
متوسط ستيك لحم بقري مشوي صحي وسهل للعائلة مع سلطة جرجير وصفة عائلية متوازنة تجمع بين ستيك لحم بقري مشوي قليل الدهن وسلطة جرجير منعشة. مث... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 454 سعرة عالي البروتين low-carb-friendly family-friendly +2
سهل بان كيك الشوفان بالموز الصحي السريع للرياضيين بان كيك الشوفان بالموز وصفة بسيطة ومغذية تجمع بين نكهة الموز الطبيعية وقوام الشو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 283 سعرة وصفة رياضية منخفض السكر عالي الألياف +2
سهل كاري الحمص الصحي السهل والسريع مع أرز بني وصفة كاري الحمص هذه مخصصة للشخص المشغول الذي يريد وجبة مغذية وسريعة التحضير. تجم... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 502 سعرة رياضي نباتي (قابل للتعديل) خالي من الألبان +2
متوسط صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة وصفة عائلية متكاملة لصدور ديك رومي محمرة بصوص الخردل والعسل مع تشكيلة خضروات سوت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 470 سعرة عالي البروتين family-friendly sports-meal +2
سهل سموزي أخضر صحي ومنعش بالسبانخ والتفاح والموز - سريع وسهل سموزي أخضر صحي ومنعش يجمع بين طراوة السبانخ، حلاوة التفاح والموز، مع ملمس كريمي... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 290 سعرة وصفات رياضية عالي البروتين خالي من الجلوتين +2