طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 1192 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
1192 وصفة
صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون سهل

صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون

وصفة صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون تقدم وجبة متوازنة ولذيذة في...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 282 سعرة
قليل الكربوهيدرات عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير سهل

شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير

شوربة خضار نباتية خفيفة مناسبة للرجيم، تجمع بين مرق خضار منخفض الملح وخليط متواز...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 151 سعرة
نباتي low-calorie high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة تقليدية خفيفة وسهلة سهل

شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة تقليدية خفيفة وسهلة

شوربة العدس الأحمر الصحية هي طبق تراثي بسيط يجمع دفء المطبخ العربي وروح البحر ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 254 سعرة
رجيم نباتي فيغن +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتوش صحي بزيت الزيتون والليمون: سلطة سريعة ومغذية سهل

فتوش صحي بزيت الزيتون والليمون: سلطة سريعة ومغذية

فتوش صحي وزيت الزيتون والليمون هو إصدار منخفض السعرات من السلطة الشامية الكلاسيك...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 294 سعرة
weight-loss نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة تبولة الكينوا الصحية: وصفة سريعة وسهلة للرجيم سهل

سلطة تبولة الكينوا الصحية: وصفة سريعة وسهلة للرجيم

سلطة تبولة الكينوا الصحية مزيج راقٍ ومنعش من الكينوا والحبوب الكاملة مع أعشاب طا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 280 سعرة
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروب استشفاء صحي سريع: ماء جوز الهند بالرمان والليمون سهل

مشروب استشفاء صحي سريع: ماء جوز الهند بالرمان والليمون

مشروب استشفاء صحي يجمع بين ماء جوز الهند المنعش، نكهة الرمان العميقة وحموضة اللي...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 130 سعرة
خالي من الغلوتين قليل الدسم نباتي (إذا استُبدل البروتين) +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ متوسط

نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 402 سعرة
نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
ستيك لحم بقري مشوي صحي وسهل للعائلة مع سلطة جرجير متوسط

ستيك لحم بقري مشوي صحي وسهل للعائلة مع سلطة جرجير

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين ستيك لحم بقري مشوي قليل الدهن وسلطة جرجير منعشة. مث...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 454 سعرة
عالي البروتين low-carb-friendly family-friendly +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
بان كيك الشوفان بالموز الصحي السريع للرياضيين سهل

بان كيك الشوفان بالموز الصحي السريع للرياضيين

بان كيك الشوفان بالموز وصفة بسيطة ومغذية تجمع بين نكهة الموز الطبيعية وقوام الشو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 283 سعرة
وصفة رياضية منخفض السكر عالي الألياف +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
كاري الحمص الصحي السهل والسريع مع أرز بني سهل

كاري الحمص الصحي السهل والسريع مع أرز بني

وصفة كاري الحمص هذه مخصصة للشخص المشغول الذي يريد وجبة مغذية وسريعة التحضير. تجم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 502 سعرة
رياضي نباتي (قابل للتعديل) خالي من الألبان +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة متوسط

صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متكاملة لصدور ديك رومي محمرة بصوص الخردل والعسل مع تشكيلة خضروات سوت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين family-friendly sports-meal +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموزي أخضر صحي ومنعش بالسبانخ والتفاح والموز - سريع وسهل سهل

سموزي أخضر صحي ومنعش بالسبانخ والتفاح والموز - سريع وسهل

سموزي أخضر صحي ومنعش يجمع بين طراوة السبانخ، حلاوة التفاح والموز، مع ملمس كريمي...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 290 سعرة
وصفات رياضية عالي البروتين خالي من الجلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 100 التالي
عرض 25 - 36 من 1192 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 99
  • 100
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب