طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة

باستا قمح كامل بالأفوكادو والثوم والطماطم الكرزية: طبق عائلي متوازن يجمع بين نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 405 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع سهل

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 550 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير

سلطة السبانخ والبرتقال بصوص الطحينة والنعناع مزيج متوازن من النكهات والملمس: ورق...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 235 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
حساء صحي بالخضار والسلمون المدخن وبذور الأمارانث — وجبة رياضية خفيفة متوسط

حساء صحي بالخضار والسلمون المدخن وبذور الأمارانث — وجبة رياضية خفيفة

حساء خفيف ومغذٍ يجمع الخضار الملونة وقطع السلمون المدخن وبذور الأمارانث لتقديم و...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 192 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين متوسط

عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين

عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ

بان كيك الحنطة السوداء مع زبادي الصويا والتوت البري وصفة رياضية متوازنة تجمع بين...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
خالي من الغلوتين خالي من الألبان نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين متوسط

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش وصفة عائلية مغذية ومشبعة تناسب الرياضيين والأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الفريكة الرياضي بسلمون مشوي: وجبة صحية وسهلة متوسط

وعاء الفريكة الرياضي بسلمون مشوي: وجبة صحية وسهلة

تجمع هذه الوصفة بين أصالة الحبوب العربية وفخامة البحر المتوسط: وعاء فريكة رياضي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 802 سعرة
عالي البروتين Mediterranean contains-gluten +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 68 التالي
عرض 37 - 48 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب