متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 248 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط ستيك صدر ديك رومي مشوي صحي وعالي البروتين مع سلطة البنجر والجرجير وصفة متكاملة لستيك صدر ديك رومي مشوي مع سلطة بنجر وجرجير، مصممة للرياضيين والباح... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 613 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1
متوسط كفتة دجاج صحية مشوية بالبهارات العربية وسلطة زبادي خيار كفتة دجاج صحية ومشبعة تمزج نكهات البهارات العربية العريقة مع لمسة متوسطية من الز... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 537 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين Mediterranean +1
متوسط وجبة رياضية صحية: سلمون مشوي بالزعتر والليمون مع سلطة الجرجير والرمان سلمون مشوي مع تتبيلة الزعتر والليمون يقدم مع سلطة جرجير ورمان منعشة. وجبة متوازن... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 544 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية للرياضيين: سريعة ومغذية سلطة الكينوا المتوسطية بالخضار الملونة والنعناع وصفة متكاملة للرياضيين تبحث عن ت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 510 سعرة خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
متوسط شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب شوربة فطر وشوفان دافئة ومغذية تجمع بين قوام الشوفان الكريمي ونكهة الفطر والأعشاب... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 96 سعرة صحي للقلب قليل الصوديوم نباتي +2
متوسط لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
سهل معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة وصفة معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف تجمع بين البساطة والنكهة والغذاء الق... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 456 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب خبز الشعير بالأعشاب والسمسم هو خبز منزلي سهل وسريع مناسب للقلب. يجمع بين طعم الش... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 293 سعرة نباتي high-fiber صحي للقلب
متوسط طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 412 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة وصفة تجمع بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي بطريقة صحية ومتوازنة: صدور دجاج متبل... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 439 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2