طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 1192 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
1192 وصفة
توست حبوب كاملة بالأفوكادو والبيضة المسلوقة: صحي سريع وسهل سهل

توست حبوب كاملة بالأفوكادو والبيضة المسلوقة: صحي سريع وسهل

وصفة سريعة وصحية مخصصة للشخص المشغول: شريحة خبز من الحبوب الكاملة محمصة، نصف أفو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 1
السعرات: 340 سعرة
نباتي (بيضي) عالي البروتين حبوب كاملة +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية في خبز قمح كامل — ساندوتش عائلي سهل سهل

شاورما دجاج صحية في خبز قمح كامل — ساندوتش عائلي سهل

شاورما دجاج صحية في خبز القمح الكامل مع صوص اللبن الطازج وخليط من الخضار المقرمش...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 486 سعرة
عالي البروتين sports-nutrition family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية مع جبنة قريش وخضار سوتيه — طبق رياضي أنيق سهل

بطاطا حلوة مشوية صحية مع جبنة قريش وخضار سوتيه — طبق رياضي أنيق

طبق بطاطا حلوة مشوية مع حشوة جبنة قريش وخضار سوتيه متبل يوازن بين طعمٍ دافئ وقوا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 383 سعرة
وصفة رياضية غنية بالبروتين مصدر ألياف +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالعسل والمكسرات وبذور الكتان سهل

زبادي يوناني صحي وسهل بالعسل والمكسرات وبذور الكتان

وصفة زبادي يوناني سريعة وصحية معدّة في دقائق؛ مثالية للرياضيين ولمن لديهم جدول م...

وقت التحضير: 5 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 350 سعرة
عالي البروتين نباتي خالٍ من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية متوسط

تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية

تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 432 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية مع دجاج مقلي خفيف (وجبة رياضية) متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية مع دجاج مقلي خفيف (وجبة رياضية)

وصفة عربية-متوسطية تجمع بين أصالة الحبوب الكاملة ونكهة الطماطم والدجاج المقلي بخ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 528 سعرة
عالي البروتين sports-nutrition whole-grain +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سهل

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 273 سعرة
عالي البروتين athlete Mediterranean +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
كفتة لحم مشوية صحية وسهلة وسريعة سهل

كفتة لحم مشوية صحية وسهلة وسريعة

وصفة كفتة لحم مشوية صحية وسهلة التحضير مخصَّصة للشخص المشغول. تستخدم لحم بقري قل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 345 سعرة
رياضي بروتين عالي قليل الدهن +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموزي التوت الأزرق والشوفان: مشروب صحي سريع وسهل للرياضيين سهل

سموزي التوت الأزرق والشوفان: مشروب صحي سريع وسهل للرياضيين

سموزي التوت الأزرق والشوفان وبذور الشيا مشروب طبيعي سريع ومغذٍ مخصص للرياضيين وا...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 255 سعرة
وصفة رياضية مصدر بروتين غني بالألياف +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة سهل

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم وصفة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين نكهات الأعشاب ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 322 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون سهل

شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون

شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة سهل

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو مزيج تراثي من مكونات المطبخ العربي والمتوس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 433 سعرة
نباتي نباتي gluten-free-option +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 100 التالي
عرض 37 - 48 من 1192 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 99
  • 100
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب