طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع

وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية متوسط

سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية

سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 572 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب متوسط

مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب

وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 432 سعرة
نباتي contains_gluten high_fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة

سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية متوسط

برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية

برغر دجاج مشوي متوازن يجمع بين نكهة الدجاج المتبّل والقرمشة الخفيفة للخبز الكامل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 927 سعرة
عالي البروتين whole-grain balanced-meal
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية مخبوزة: وصفة عائلية سهلة وسريعة متوسط

شاورما دجاج صحية مخبوزة: وصفة عائلية سهلة وسريعة

شاورما دجاج صحية مخبوزة في الفرن مع صوص الزبادي والليمون، خيار مثالي لوجبة عائلي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 466 سعرة
عالي البروتين family-friendly low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب متوسط

برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب

برغر العدس البني الصحي على خبز قمح كامل مع صلصة طحينية وخس يجمع بين نكهات المطبخ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 576 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) متوسط

يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ)

يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
heart-friendly نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية متوسط

تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية

تبولة برغل كامل صحية ومنعشة تجمع بين قوام البرغل الكامل ونضارة البقدونس والنعناع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 190 سعرة
نباتي whole-grain صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب متوسط

سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب

وصفة سلمون مشوي سريعة وصحية تجمع بين نكهة البحر الطازجة وصلصة زبادي خفيفة بالليم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 444 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف متوسط

شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف

شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 488 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 81 التالي
عرض 37 - 48 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب