طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة متوسط

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان عبارة عن طبق متوازن يجمع بين كربوهي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 523 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين متوسط

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت مزيج أنيق من القوام الحريري والمذاق الطازج؛...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي
وصفات رياضية عرض الوصفة
صدر ديك رومي مشوي صحي بتتبيلة الليمون والزنجبيل وخضار مشوية متوسط

صدر ديك رومي مشوي صحي بتتبيلة الليمون والزنجبيل وخضار مشوية

وجبة رئيسية متوازنة ومغذية مخصّصة للرياضيين: صدر ديك رومي مشوي متبل بعصير الليمو...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 612 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة سهل

وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة

وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 510 سعرة
نباتي high-fiber quick +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع

لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة متوسط

غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة

غزباتشو بلمسة متوسطية وهواء الصباحات الأندلسية: شوربة طازجة باردة من طماطم ناضجة...

وقت التحضير: 14 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 189 سعرة
نباتي mediterranean high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة

سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع متوسط

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي على خبز لافاش قمح كامل: خيار وجبة سري...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 540 سعرة
عالي البروتين whole-grain مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل

طبق مكرونة رفيع المذاق يجمع بين قوام الحبوب الكاملة ونضارة الخضار المتوسطية مع ل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 418 سعرة
نباتي صحي للقلب Mediterranean +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شريحة توفو مشوية صحية وسهلة بتتبيلة الليمون والأعشاب متوسط

شريحة توفو مشوية صحية وسهلة بتتبيلة الليمون والأعشاب

وصفة سريعة وصحية لشريحة توفو مشوية بتتبيلة الليمون والأعشاب مع خضار سوتيه ملون....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 300 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بارفيه زبادي يوناني صحي وسهل بالتوت وبذور الشيا سهل

بارفيه زبادي يوناني صحي وسهل بالتوت وبذور الشيا

بارفيه زبادي يوناني بالتوت وبذور الشيا والعسل وصفة سريعة وصحية لمن هو مشغول. مزي...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 274 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطائر شوفان وسبانخ بالجبن قليل الدسم — صحي وسهل التقديم متوسط

فطائر شوفان وسبانخ بالجبن قليل الدسم — صحي وسهل التقديم

فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن قليل الدسم والزعتر وجبة متوازنة تجمع بين نكهة الزع...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 337 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 22 من 68 التالي
عرض 253 - 264 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب