طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة متوسط

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 323 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا صحي وسهل بالقمح الكامل والجمبري للاستشفاء الرياضي متوسط

باستا صحي وسهل بالقمح الكامل والجمبري للاستشفاء الرياضي

باستا قمح كامل مع جمبري، ثوم وزيت الزيتون وجبة متكاملة مصمَّمة للاستشفاء بعد الت...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 502 سعرة
عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبّل — صحية عالية البروتين متوسط

سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبّل — صحية عالية البروتين

سلطة برغل وباذنجان مشوي مع قطع دجاج متبَّلة وجبن زبادي خفيف، وجبة متكاملة لرياضي...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 625 سعرة
عالي البروتين contains-gluten athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ متوسط

وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ

طبق عملي وسريع مخصّص للرياضيين المشغولين: بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط غني بالجب...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ متوسط

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني مع بروتين نباتي مشروب كريمي ومحفز للطاقة قبل ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 455 سعرة
نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر متوسط

كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر

وصفة سريعة وصحية تجمع بين الكينوا الغنية بالألياف والديك الرومي عالي البروتين مع...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 629 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي متوسط

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم مزيج أنيق من الخضروات الطازجة المشوحة بزيت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة

سلطة بنجر وبرتقال تجمع بين حلاوة الجذور الطازجة وحموضة البرتقال وقوام الجوز المق...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع متوسط

شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع

شوربة عدس أحمر دافئة ومغذية تجمع بين خصائص العدس الغني بالبروتين والألياف، والكر...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة متوسط

سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة

سلمون مطهو على البخار برفق يقدم مع صلصة ناعمة من الزبادي الخفيف، النعناع الطازج...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 497 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص متوسط

سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص

سلطة جرجير ورمان تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وروح المطبخ العربي: حدة الج...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 214 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين low-glycemic +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 25 من 68 التالي
عرض 289 - 300 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب