سهل سلطة البابا غنوج مع خبز الحبوب الكاملة تجمع هذه الوصفة بين طعم البابا غنوج اللذيذ والغني بالفوائد الصحية مع خبز الحبوب... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل طواجن الخضروات مع التوفو أو اللحم المشوي هذه الوصفة تقدم طواجن صحية تحتوي على مزيج من الخضروات الطازجة مع خيارين رئيسيين:... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل شطائر الأفوكادو مع الطماطم والخبز الحبوب الكاملة هذه الوصفة تقدم شطائر مغذية ولذيذة تجمع بين نكهة الأفوكادو الغنية وفوائد الطماطم... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل فطائر السبانخ الصحية بالجبن قليل الدسم تقدم فطائر السبانخ الصحية بالجبن قليل الدسم خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة ومغذية تج... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل بيتزا العجين الكامل مع الخضروات والجبن قليل الدسم هذه الوصفة تقدم بيتزا صحية باستخدام عجين كامل، وتحتوي على مزيج غني من الخضروات ا... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل لفائف التورتيلا بالحمص والخضروات الطازجة تعد لفائف التورتيلا بالحمص والخضروات الطازجة خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة وصحية تج... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل رغيف الحبوب الكاملة مع حمص وسلطات خضراء صحية هذه الوصفة تجمع بين رغيف الحبوب الكاملة الغني بالألياف مع حمص مغذي وسلطات خضراء... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل شوربة العدس والجزر والكرفس الصحية لقلب قوي تقدم هذه الشوربة الصحية مزيجاً مغذياً من العدس الغني بالبروتين والألياف، والجزر... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل مرق خضروات مع العدس والبازلاء لإنقاص صحة القلب مرق الخضروات مع العدس والبازلاء وصفة صحية غنية بالمغذيات، تعزز صحة القلب وتساعد... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل سوفلا الكينوا مع الخضروات المشوية والأفوكادو تجمع هذه الوصفة الصحية بين الكينوا الغنية بالألياف والبروتين، مع خضروات مشوية لز... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل فطائر الحبوب الكاملة بالسبانخ والجبن قليل الدسم استمتع بفطائر صحية ومشبعة تجمع بين الحبوب الكاملة والسبانخ مع لمسة خفيفة من الجب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة
سهل سلمون مشوي مع صلصة الليمون والزيت الزيتون تقدم هذه الوصفة السهلة والمغذية طبق السلمون المشوي مع صلصة الليمون والزيت الزيتو... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة