طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع متوسط

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين الفاصوليا السوداء، الذرة، والأفوكادو مع عصير الليمون...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 319 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحية: محشوة بالأرز البني والعدس - سريعة وسهلة متوسط

لفائف ورق العنب الصحية: محشوة بالأرز البني والعدس - سريعة وسهلة

لفائف ورق العنب الصحية المحشوة بالأرز البني والعدس وجبة رياضية متوازنة وسريعة ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 242 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب طبق إفطار وغداء رياضي مثالي للعائلة. يجمع بين...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 102 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة ليمون — صحي وسريع متوسط

شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة ليمون — صحي وسريع

شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة الليمون وجبة دافئة مستوحاة من التراث العربي وا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة....

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 236 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية متوسط

معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية

وصفة عائلية لذيذة ومغذية تجمع بين معكرونة القمح الكامل وصلصة طماطم طازجة وخضروات...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 426 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع

سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل متوسط

سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل

سندويتش سلمون مشوي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطبخ العربي: سلم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 598 سعرة
pescatarian عالي البروتين Mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية مشوية بتتبيلة الزبادي والأعشاب - وصفة سريعة وعائلية متوسط

شاورما دجاج صحية مشوية بتتبيلة الزبادي والأعشاب - وصفة سريعة وعائلية

شاورما دجاج صحية ومشوية بتتبيلة زبادي وأعشاب عطرية، تُقدَّم داخل خبز حبوب كامل م...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 509 سعرة
عالي البروتين whole-grain kid-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ متوسط

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 156 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة

وجبة سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون وصفة عائلية خفيفة ومغذية تناسب قلوب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 160 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة

وصفة عائلية شهية ومغذية تجمع بين نكهات الريحان الطازج والسبانخ مع قوام المعكرونة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 415 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 13 من 81 التالي
عرض 145 - 156 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب