طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 724 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
724 وصفة
برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين متوسط

برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين

برجر ديك رومي صحي ومبتكر يجمع بين نكهة اللحمة البيضاء المشوية وصوص زبادي ليموني...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 509 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة متوسط

سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة

سلطة الكينوا العربية هذه مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضار المشوية والأعشاب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل متوسط

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون متوسط

طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون

طاجن السلمون السريع بالخضروات والليمون وجبة رئيسية متوازنة ومشبعة تجمع بين بروتي...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة متوسط

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية وجبة نباتية متكاملة تجمع بين قوام الحمص...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 686 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث متوسط

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون تعيد إلى المائدة عبق الأصالة المتوسطية بطا...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 201 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة متوسط

سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة

سلطة ملونة ومغذية تجمع بين قوام الأفوكادو الكريمي ونكهة الشمندر الحلوة وحموضة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 421 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص متوسط

شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص

شوربة طماطم وريحان صحية ومُحسّنة بنكهات المتوسط: طماطم ناضجة، ثوم محمّص، زيت زيت...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 148 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج مشوي صحي وسهل بزيت الزعتر والليمون مع تبولة الشعير متوسط

صدر دجاج مشوي صحي وسهل بزيت الزعتر والليمون مع تبولة الشعير

وصفة سريعة وصحية تجمع بين صدر الدجاج المشوي المتبل بالزعتر والليمون وتبولة الشعي...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 354 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب قليل الصوديوم +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية متوسط

سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية

سلطة برغل الشمندر والرمان تَجْمَع بين تراث المطبخ العربي وحِكمةِ النظام المتوسطي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف متوسط

بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف

طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 13 من 61 التالي
عرض 145 - 156 من 724 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • ...
  • 60
  • 61
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب