طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 814 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
814 وصفة
برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية متوسط

برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية

برغر الفاصوليا السوداء هذا يجمع بين نكهات مدخنة وتوابل دفء مع قوام متماسك وقليل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 556 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سناك صحي بروتيني: جبنة القريش بالخضروات الطازجة ومزيج المكسرات متوسط

سناك صحي بروتيني: جبنة القريش بالخضروات الطازجة ومزيج المكسرات

سناك راقٍ وصحي يجمع بين قوام جبنة القريش الكريمي، وخفة الخضروات الطازجة، وقرمشة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 361 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أسياخ الجمبري المشوي الصحي بتتبيلة الليمون والأعشاب (سهل وسريع) متوسط

أسياخ الجمبري المشوي الصحي بتتبيلة الليمون والأعشاب (سهل وسريع)

طبق أصيل يجمع نكهة البحر بعبق الأعشاب والليمون، مستوحى من تراث السواحل العربية و...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين whole-grain pescatarian +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي باللبن قليل الدسم والتوت — سريع وراقي متوسط

بودينغ الشيا الصحي باللبن قليل الدسم والتوت — سريع وراقي

بودينغ الشيا باللبن قليل الدسم والتوت هو حلى رياضي خفيف وغني بالعناصر الغذائية،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الكينوا المتوسطية الصحي مع باذنجان مشوي وجبنة بيضاء متوسط

وعاء الكينوا المتوسطية الصحي مع باذنجان مشوي وجبنة بيضاء

وعاء الكينوا المتوسطية يجمع بين تراث حوض البحر الأبيض المتوسط ونكهاته البسيطة: ك...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 542 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مشوي بالأعشاب: وصفة صحية سريعة وغنية متوسط

سلمون مشوي بالأعشاب: وصفة صحية سريعة وغنية

سلمون مشوي بالأعشاب مع سلطة خيار ونعناع طازجة: وجبة سريعة وصحية تجمع بين بروتين...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 525 سعرة
خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة متوسط

باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة

باستا الحبوب الكاملة بالخضروات وصلصة طماطم خفيفة تجمع بين المذاق الإيطالي البسيط...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع متوسط

لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع

لفائف السوشي النباتي بالأرز البني وصفة صحية وسريعة مصممة للمشغولين. تجمع بين أرز...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 405 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير متوسط

بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير

بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 258 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية

تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 231 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان متوسط

شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان

شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 127 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة متوسط

كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة

وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 434 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 13 من 68 التالي
عرض 145 - 156 من 814 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • ...
  • 67
  • 68
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب