طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 962 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
962 وصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 203 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة

طبق مكرونة قمح كامل يجمع نكهات المكسيك مع روح المتوسط العربي: خضروات ملونة، صلصة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 293 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط متوسط

سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط

سلطة البازلاء والجرجير هذه تمثل تلاقي التراث العربي والمتوسطي في طبقٍ خفيف ومغذٍ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 218 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه متوسط

فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه

وصفة فاهيتا دجاج صحية ومتوازنة مصممة لمرضى السكري ومن يرغبون بتحكم أفضل بمستوى ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 503 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر متوسط

شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر

شوربة كريمية وخفيفة تجمع طعم الكرفس الطازج مع حموضة التفاح وحليب اللوز اللطيف، م...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 97 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب متوسط

ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب

ورق عنب محشي بالبرغل والنعناع، وصفة شرقية راقية وخفيفة، خالية من الدهون المضافة...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 121 سعرة
مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم متوسط

باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم

وصفة باستا قمح كامل صحية وسريعة مخصّصة للشخص المشغول. تجمع بين معكرونة الحبوب ال...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم متوسط

فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم

فطائر الحمص والسبانخ المخبوزة وصفة متوازنة غنية بالبروتين والألياف ومتبلة ببهارا...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 88 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة متوسط

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف وصفة عائلية مغذية ومناسبة للرجيم. تجمع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 42 من 81 التالي
عرض 493 - 504 من 962 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • ...
  • 80
  • 81
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب