طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 249 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
249 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
فطيرة الكوسا والطماطم على خبز الحبوب الكاملة سهل

فطيرة الكوسا والطماطم على خبز الحبوب الكاملة

استمتع بوصفة فريدة تجمع بين نكهة الكوسا الطازجة والطماطم الملونة على قطعة من خبز...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة القرع مع الكمون والزنجبيل الصحية سهل

شوربة القرع مع الكمون والزنجبيل الصحية

تعتبر شوربة القرع مع الكمون والزنجبيل وجبة صحية ومتوازنة تجمع بين نكهة القرع الغ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سُمُوذِي الفراولة والموز والزبادي اليوناني قليل الدسم سهل

سُمُوذِي الفراولة والموز والزبادي اليوناني قليل الدسم

يُعد سُمُوذِي الفراولة والموز والزبادي اليوناني قليل الدسم خيارًا مثاليًا لوجبة...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
قليل الدسم غني بالألياف مناسب للرياضيين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الشمندر مع الجبن الأبيض والمكسرات سهل

سلطة الشمندر مع الجبن الأبيض والمكسرات

تُعد سلطة الشمندر مع الجبن الأبيض والمكسرات وجبة صحية ومتوازنة تجمع بين نكهة الش...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شطيرة السمك المشوي والخضروات على خبز الحبوب الكاملة سهل

شطيرة السمك المشوي والخضروات على خبز الحبوب الكاملة

تُعد هذه الشطيرة الصحية خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة غنية بالبروتين والألياف،...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكرنب والجزر والتفاح بالليمون والزيت سهل

سلطة الكرنب والجزر والتفاح بالليمون والزيت

هذه السلطة الصحية تجمع بين نكهات الكرنب الطازج والجزر المقرمش والتفاح الحلو، مع...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
كوكتيل البروتين بالفستق والموز والحليب قليل الدسم سهل

كوكتيل البروتين بالفستق والموز والحليب قليل الدسم

كوكتيل البروتين بالفستق والموز والحليب قليل الدسم هو خيار مثالي لوجبة رياضية صحي...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
Low-fat High-protein Healthy +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
صحن الزعتر مع الزيتون والجبن الأبيض الصحي سهل

صحن الزعتر مع الزيتون والجبن الأبيض الصحي

يُعد صحن الزعتر مع الزيتون والجبن الأبيض وجبة صحية ومتوازنة، تجمع بين النكهات ال...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر مع البصل والثوم والليمون سهل

سلطة العدس الأخضر مع البصل والثوم والليمون

سلطة العدس الأخضر مع البصل والثوم والليمون تعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا، مثالية لل...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شطيرة الأفوكادو والديك الرومي على خبز الحبوب الكاملة سهل

شطيرة الأفوكادو والديك الرومي على خبز الحبوب الكاملة

تُعد شطيرة الأفوكادو والديك الرومي خيارًا صحيًا ومتوازنًا، حيث تجمع بين فوائد ال...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر والبطاطا الصحية سهل

شوربة العدس الأحمر والبطاطا الصحية

تعتبر شوربة العدس الأحمر والبطاطا من الأطباق الصحية اللذيذة والمغذية، حيث تجمع ب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفول والبقدونس والليمون الصحية سهل

سلطة الفول والبقدونس والليمون الصحية

تُعد سلطة الفول والبقدونس والليمون من الأطباق الصحية والمبتكرة التي تجمع بين نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 10 من 21 التالي
عرض 109 - 120 من 249 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • ...
  • 20
  • 21
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب