متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 368 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 136 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 169 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 369 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 453 سعرة نباتي high-fiber mediterranean
متوسط أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 332 سعرة نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
متوسط باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ وصفة باستا بالقِمْح الكامل تجمع بين بساطة المطبخ المتوسطِي والأريج العربي، مع صل... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 321 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري برغر الحمص والكينوا المشوي وصفة نباتية مدروسة لمرضى السكري: تجمع بين بروتين الحم... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 221 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية: تراثية وسهلة التحضير سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية تمزج بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وخبرة ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1