متوسط فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 359 سعرة نباتي high-fiber Mediterranean +1
متوسط بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز وصفة إفطار رياضية متوازنة تجمع بين كربوهيدر... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 366 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو قوالب طاقة لذيذة وصحية مصممة للتمارين، تجمع بين تمر المجدول والفستق والكاكاو ليم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار وصفة فلفل رومي محشي بالأرز البني والخضار مخصصة للشخص المشغول الباحث عن وجبة قلبي... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة سلطة تجمع بين نكهة الجرجير الحارة وحلاوة حبات الرمان مع قرمشة اللوز المحمص وشرائ... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 207 سعرة صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +2
متوسط مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة طبق مشروم مشوي صحي ومحبب للعائلة، يجمع نكهات الثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل محمص... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 342 سعرة نباتي نباتي صحي للقلب +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 257 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 275 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 462 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 238 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بودينغ الزبادي اليوناني الصحي بالموز واللوز — سريع ومغذٍ بودينغ الزبادي اليوناني بالموز واللوز هو حلوى صحية ومغذية مثالية للتعافي بعد الت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 342 سعرة عالي البروتين نباتي gluten-free-friendly +1
متوسط سموثي استشفاء بعد التمرين: صحي وسريع غني بالبروتين سموثي الاستشفاء بعد التمرين بلبن اللوز والتوت ومسحوق البروتين مزيج كريمي ونقي يع... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 304 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1