طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب متوسط

شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب

شوربة الشمندر والزنجبيل مع لبن قليل الدسم وصفة دفء وتراث على طراز البحر المتوسط....

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلافل مخبوزة صحية بالأعشاب مع صوص زبادي بالليمون — سهل ومميز متوسط

فلافل مخبوزة صحية بالأعشاب مع صوص زبادي بالليمون — سهل ومميز

فلافل مخبوزة من الحمص والأعشاب المفرومة تقدم بصوص زبادي بالليمون قليل الدسم. وصف...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 401 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة

باستا قمح كامل بالأفوكادو والثوم والطماطم الكرزية: طبق عائلي متوازن يجمع بين نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 405 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير

سلطة السبانخ والبرتقال بصوص الطحينة والنعناع مزيج متوازن من النكهات والملمس: ورق...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 235 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ

بان كيك الحنطة السوداء مع زبادي الصويا والتوت البري وصفة رياضية متوازنة تجمع بين...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
خالي من الغلوتين خالي من الألبان نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين متوسط

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش وصفة عائلية مغذية ومشبعة تناسب الرياضيين والأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر مع صلصة اللبن وصفة عائلية صحية وسهلة التحض...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 261 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر متوسط

كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر

طبق كسكسي قمح كامل ملون وسهل التحضير يجمع بين حبوب القمح الكاملة والخضروات الموس...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة

مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 225 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 9 من 25 التالي
عرض 97 - 108 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب