طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
شوربة القرنبيط والكرفس الصحية: وصفة عائلية سهلة ومنخفضة الدسم متوسط

شوربة القرنبيط والكرفس الصحية: وصفة عائلية سهلة ومنخفضة الدسم

شوربة القرنبيط والكرفس الصحية منخفضة الدسم، مزيج كريمي طبيعي بخضار متوفرة وبذور...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 106 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فتة الفريكة بالخضار المشوية واللبن الزبادي قليل الدسم — وصفة صحية راقية متوسط

فتة الفريكة بالخضار المشوية واللبن الزبادي قليل الدسم — وصفة صحية راقية

فتة الفريكة هذه توازن بين طعم الفريكة المدخن وقوام الخضار المشوية الغني مع لمسة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 361 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم

وعاء شوفان مالح يجمع بين طعم الحبوب الكاملة والروائح المتوسطية، مزوَّد بالخضار ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 275 سعرة
نباتي عالي البروتين مناسب للسكري +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم متوسط

مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم

وصفة مسقعة باذنجان والعدس المخبوزة قليلة الدسم مُصمَّمة للشخص المشغول: سريعة الت...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 226 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فطائر الحنطة السوداء بالمشروم وصوص الطحينة الخفيف — وصفة صحية راقية متوسط

فطائر الحنطة السوداء بالمشروم وصوص الطحينة الخفيف — وصفة صحية راقية

فطائر الحنطة السوداء بالمشروم وصوص الطحينة الخفيف وجبة متوازنة تجمع بين نكهة غني...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 460 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه: وجبة صحية وسريعة وسهلة متوسط

لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه: وجبة صحية وسريعة وسهلة

لفائف الحبوب الكاملة المحشوة بالتمبيه وأوراق الخس وجبة سريعة ومغذية مصممة للأشخا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية متوسط

أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية

طبق أنيق ومغذٍ يجمع بين الأرز الأسود الغني بالمضادات، وخضروات محمصة عطرية، وبذور...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 768 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين

سلطة بنجر وبرتقال غنية بالألوان والطعم، تجمع بين حلاوة البنجر وبرودة البرتقال مع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب: وصفة صحية عائلية وسهلة

ريزوتو الشعير بالفطر والأعشاب طبق عائلي دافئ ومغذٍ يجمع بين ملمس الشعير الناعم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 326 سعرة
نباتي high-fiber sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 139 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية

سلطة منعشة تجمع بين الشمندر المطبوخ والبرتقال العصيري مع جبن القريش الخفيف وصوص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 349 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع متوسط

مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع

وصفة مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ تدمج طعم المتوسطية مع روح ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 445 سعرة
نباتي heart-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 8 من 25 التالي
عرض 85 - 96 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب