طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة متوسط

سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة

سلطة ملونة ومغذية تجمع بين قوام الأفوكادو الكريمي ونكهة الشمندر الحلوة وحموضة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 421 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص متوسط

شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص

شوربة طماطم وريحان صحية ومُحسّنة بنكهات المتوسط: طماطم ناضجة، ثوم محمّص، زيت زيت...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 148 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية متوسط

سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية

سلطة برغل الشمندر والرمان تَجْمَع بين تراث المطبخ العربي وحِكمةِ النظام المتوسطي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف متوسط

بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف

طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين متوسط

مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين

طبق يجمع بين دفء التراث العربي ونكهة المتوسط: مكعبات البطاطا الحلوة المشوية مع خ...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 660 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة متوسط

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان عبارة عن طبق متوازن يجمع بين كربوهي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 523 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين متوسط

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت — صحي وسهل للرياضيين

بودينغ بذور الشيا بحليب اللوز والتوت مزيج أنيق من القوام الحريري والمذاق الطازج؛...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة سهل

وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة

وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 510 سعرة
نباتي high-fiber quick +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع

لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة

سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل

طبق مكرونة رفيع المذاق يجمع بين قوام الحبوب الكاملة ونضارة الخضار المتوسطية مع ل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 418 سعرة
نباتي صحي للقلب Mediterranean +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 18 من 25 التالي
عرض 205 - 216 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب