متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 313 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 408 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 94 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 304 سعرة نباتي high-fiber mediterranean +1
متوسط فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة فتوش الكينوا والخضروات المشوية وجبة سريعة وصحية مناسبة لمن لديه وقت محدود. تجمع... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 430 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق... وقت التحضير: 95 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 294 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب سلطة دافئة من البرغل المنقوع بالليمون مع شرائح الكوسا المشوية وحبوب الرمان المنع... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 397 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +2
متوسط محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 200 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 325 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 171 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1