طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ متوسط

سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ

سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 408 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 304 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة متوسط

فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة

فتوش الكينوا والخضروات المشوية وجبة سريعة وصحية مناسبة لمن لديه وقت محدود. تجمع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 430 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب متوسط

توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب

وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب متوسط

برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب

سلطة دافئة من البرغل المنقوع بالليمون مع شرائح الكوسا المشوية وحبوب الرمان المنع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 397 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية متوسط

محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية

محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة متوسط

سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة

سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 325 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة

سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 15 التالي
عرض 25 - 36 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب