طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 90 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
90 وصفة نباتي
ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة متوسط

ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة

ورق عنب صحي ومحشو بخليط البرغل والحمص والتوابل العربية، وصفة منزلية تناسب العائل...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 283 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ متوسط

وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ

وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 371 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي متوسط

فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي

فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف

طاجن خضار موسمية متوازن ومغذي يجمع بين الفول البلدي الغني بالبروتين والألياف وخل...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 220 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة متوسط

مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة

طبق مشروم مشوي صحي ومحبب للعائلة، يجمع نكهات الثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل محمص...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر متوسط

أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر

طبق متوازن وأنيق يجمع بين قوام الأرز البني الغني ونكهة شرائح القرع المشوي المحلا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 459 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة متوسط

بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة

بابا غنوج مشوي بصوص الطحينة وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية وخفيفة، تمزج بين نكهة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 140 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة متوسط

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية وجبة نباتية متكاملة تجمع بين قوام الحمص...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 686 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 8 التالي
عرض 25 - 36 من 90 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب