طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 218 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
218 وصفة عالي البروتين
برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين متوسط

برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين

برغر السلمون والكينوا المشوي وجبة عائلية متكاملة تجمع بين مذاق البحر الغني وفوائ...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 487 سعرة
عالي البروتين pescatarian family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة متوسط

تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة

تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 284 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع متوسط

طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع

طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة

وصفة سلمون مشوي صحي مناسبة للعائلة: شرائح سلمون متبّلة بصلصة الليمون والأعشاب ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 484 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع متوسط

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع متوسط

كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع

وصفة كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل مناسبة لمن يرغب بطعام رجيم صحي و...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 378 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ متوسط

برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ

برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 563 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم

وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 416 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية متوسط

فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية

فتوش خفيف ومتوازن يجمع بين نكهات بلاد الشام الأصيلة ولمسة عصرية صحية. قطع صدر ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 458 سعرة
عالي البروتين mediterranean weight-loss-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 19 التالي
عرض 25 - 36 من 218 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 18
  • 19
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب