متوسط برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين برغر السلمون والكينوا المشوي وجبة عائلية متكاملة تجمع بين مذاق البحر الغني وفوائ... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 487 سعرة عالي البروتين pescatarian family-friendly +1
متوسط تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 284 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
متوسط طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 357 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة وصفة سلمون مشوي صحي مناسبة للعائلة: شرائح سلمون متبّلة بصلصة الليمون والأعشاب ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 484 سعرة صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع وصفة كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل مناسبة لمن يرغب بطعام رجيم صحي و... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 378 سعرة عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
متوسط أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف... وقت التحضير: 18 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 200 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب... وقت التحضير: 57 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 563 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 287 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 193 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 416 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية فتوش خفيف ومتوازن يجمع بين نكهات بلاد الشام الأصيلة ولمسة عصرية صحية. قطع صدر ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 458 سعرة عالي البروتين mediterranean weight-loss-friendly +1