متوسط فطائر الشوفان والموز عالية البروتين: فطور صحي وسهل للرياضيين فطائر الشوفان والموز عالية البروتين وصفة مغذية ومناسبة للرياضيين والمهتمين ببناء... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 378 سعرة عالي البروتين نباتي gluten-free-optional +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية مع حلّومي مشوي — غنية وسهلة سلطة الكينوا المتوسطية مع جبنة الحلّومي المشوية مزيج ملون غني بالبروتين والكربوه... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 665 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط كرات طاقة صحية وسهلة بالتمر واللوز والكاكاو (بروتين) كرات طاقة بالتمر واللوز والكاكاو مع مسحوق البروتين وصفة عائلية صحية ولذيذة تُعدّ... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 224 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سموثي زبادي يوناني صحي وسريع بالموز والسبانخ سموثي زبادي يوناني بالموز والسبانخ وبذور الكتان مشروب رياضي سريع وصحي للمشغولين.... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 206 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية تقدم وجبة رئيسية صحية وسريعة التحضير للمشغولين... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 330 سعرة عالي البروتين قليل الكربوهيدرات مناسب للسكري +1
متوسط برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف وجبة برغر السلمون هذه تجمع بين السرعة والصحة بمكونات بسيطة ومتاحة: شرائح سلمون م... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 626 سعرة عالي البروتين pescatarian مناسب للسكري
سهل عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة عجة البيض بالخضروات والأعشاب وصفة سريعة وصحية مثالية لليوم المزدحم. تجمع بين برو... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 247 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه وصفة فاهيتا دجاج صحية ومتوازنة مصممة لمرضى السكري ومن يرغبون بتحكم أفضل بمستوى ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 503 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
متوسط سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف وصفة عائلية مغذية ومناسبة للرجيم. تجمع ب... وقت التحضير: 57 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 357 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber +1
متوسط سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين سلطة راقية تجمع البطاطا الحلوة المشوية مع الكينوا الغنية والبقوليات، مُتبَّلة بص... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 619 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط فطور صحي وسريع: شوفان محمّص باللوز والموز وبروتين نباتي وجبة صباحية رياضية متكاملة: شوفان محمّص يعطي قواماً ونكهة محمصة، مع لوز مجروش لم... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 404 سعرة نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2