طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 159 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
159 وصفة عالي البروتين
سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ متوسط

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني مع بروتين نباتي مشروب كريمي ومحفز للطاقة قبل ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 455 سعرة
نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر متوسط

كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر

وصفة سريعة وصحية تجمع بين الكينوا الغنية بالألياف والديك الرومي عالي البروتين مع...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 629 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة متوسط

سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة

سلمون مطهو على البخار برفق يقدم مع صلصة ناعمة من الزبادي الخفيف، النعناع الطازج...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 497 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار

وجبة متناسقة وراقية تجمع بين شرائح السلمون المشوية بعناية وصلصة لبن زبادي عطرية...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 603 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل متوسط

شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل

طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 568 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية متوسط

عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية

عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 282 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
باستا قمح كامل صحي بالدجاج المشوي وصوص الطماطم والريحان متوسط

باستا قمح كامل صحي بالدجاج المشوي وصوص الطماطم والريحان

باستا قمح كامل مع صوص طماطم طازج وريحان وقطع دجاج مشوي — وجبة رياضية متوازنة تجم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 723 سعرة
عالي البروتين whole-grain sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة الفريكة الصحية مع شرائح البط المشوي وصوص الليمون الخفيف متوسط

تبولة الفريكة الصحية مع شرائح البط المشوي وصوص الليمون الخفيف

تبولة الفريكة مع شرائح البط المشوي وصفة متكاملة للرياضيين: تجمع بين الحبوب الكام...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 538 سعرة
عالي البروتين whole-grain خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية متوسط

مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية

مقلوبة باذنجان صحية تجمع بين نكهات الشرق الأوسط وطابع غذائي متوازن يناسب الرياضي...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 672 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر الديك الرومي والبرغل: وجبة رياضية صحية وسريعة متوسط

برغر الديك الرومي والبرغل: وجبة رياضية صحية وسريعة

برغر الديك الرومي والبرغل وجبة رئيسية عملية ومغذية موجهة لرياضيين والناس المشغول...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 644 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري متوسط

برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري

برغر الحمص والكينوا المشوي وصفة نباتية مدروسة لمرضى السكري: تجمع بين بروتين الحم...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 221 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية متوسط

كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 416 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 11 من 14 التالي
عرض 121 - 132 من 159 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب