متوسط صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة وصفة راقية وصحية لصدر دجاج مشوي متبل بالزعتر والليمون يقدم مع سلطة خيار منعشة وص... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 541 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة عجة بيض مغذية وخفيفة جاهزة للعائلة: خليط من البيض والخضروات الملونة مع لمسة لبنة... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 206 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات
متوسط تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة تبولة الكينوا والبقدونس طبق سلطة راقٍ يجمع بين هشاشة البرغل البديل — الكينوا — و... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 337 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون شوربة العدس الأحمر هذه وجبة حمية سريعة وسهلة مناسبة للأشخاص المشغولين. تُطبخ بمك... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 292 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز سموذي أخضر فاخر ومغذٍ مصمم للرياضيين ولمن يبحثون عن انتعاش صحي سريع. يدمج طعم ال... وقت التحضير: 9 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 111 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +2
متوسط أرز بني صحي مع صدور دجاج بالليمون والزعتر — سهل ورياضي طبق رئيسي أنيق ومغذي يجمع بين الأرز البني الحبوب الكاملة، صدور الدجاج المتبلة بع... وقت التحضير: 70 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 514 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
متوسط سلمون مخبوز صحي وسهل بصلصة الزبادي والنعناع مع خضار مشوية وصفة متوازنة ومغذية للسلمون المخبوز تُقدّم مع صلصة زبادي منعشة وطبق خضار مشوية.... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 508 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة: صحية وسهلة عالية البروتين سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالتونة وجبة متكاملة مُصمّمة للرياضيين ومحبي ال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
متوسط فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة رول ورق عنب محشو بالكينوا والخضار الطازجة يقدم مع صوص لبن منعش بالنعناع — وصفة ع... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 244 سعرة نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
متوسط عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية مناسبة لصحة القلب. تجمع هذه ا... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 121 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 283 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1