طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ متوسط

برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ

برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 563 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة متوسط

سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة

سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 325 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة متوسط

شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة

شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 157 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة متوسط

لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة

لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 150 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة

سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر سهل

بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر

وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة متوسط

تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة

تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي نباتي خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة

وصفة معكرونة قمح كامل بصحة القلب تجمع بين طعم الطماطم المشوية والثوم والأعشاب ال...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 393 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع متوسط

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 360 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي متوسط

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 272 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 25 التالي
عرض 49 - 60 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب