متوسط برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب... وقت التحضير: 57 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 563 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 325 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 157 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 150 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 287 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 193 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
سهل بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 310 سعرة نباتي نباتي خالي من الألبان +1
متوسط معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة وصفة معكرونة قمح كامل بصحة القلب تجمع بين طعم الطماطم المشوية والثوم والأعشاب ال... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 393 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 360 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط... وقت التحضير: 63 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 272 سعرة صحي للقلب نباتي high-fiber +1