طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 167 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
167 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
مكرونة قمح كامل بصلصة البيستو باللوز والطماطم — صحي وسهل متوسط

مكرونة قمح كامل بصلصة البيستو باللوز والطماطم — صحي وسهل

وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة بيستو من الريحان واللوز، تجمع بين نكهة البحر الأبيض ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 511 سعرة
مناسب للسكري mediterranean نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان

سلطة كينوا متوسطية راقية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والطعام الصحي. تتكو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 450 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة متوسط

فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة

فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 359 سعرة
نباتي high-fiber Mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين متوسط

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز وصفة إفطار رياضية متوازنة تجمع بين كربوهيدر...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 366 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو متوسط

قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو

قوالب طاقة لذيذة وصحية مصممة للتمارين، تجمع بين تمر المجدول والفستق والكاكاو ليم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار متوسط

فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار

وصفة فلفل رومي محشي بالأرز البني والخضار مخصصة للشخص المشغول الباحث عن وجبة قلبي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة متوسط

سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة

سلطة تجمع بين نكهة الجرجير الحارة وحلاوة حبات الرمان مع قرمشة اللوز المحمص وشرائ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 207 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة متوسط

مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة

طبق مشروم مشوي صحي ومحبب للعائلة، يجمع نكهات الثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل محمص...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل

سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان متوسط

فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان

وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم متوسط

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 462 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 14 التالي
عرض 49 - 60 من 167 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب