طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
فاصوليا خضراء صحية بالليمون واللوز المحمص — سهل ولذيذ متوسط

فاصوليا خضراء صحية بالليمون واللوز المحمص — سهل ولذيذ

طبق جانبي عائلي شهي يجمع بين قرمشة الفاصوليا الخضراء ونكهة الليمون المنعشة واللو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية: صحي وسهل وسريع متوسط

مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية: صحي وسهل وسريع

وصفة مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية وصوص طماطم خفيف، مصممة للشخص المشغول الذي ي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 400 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالأعشاب والطماطم — وصفة سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالأعشاب والطماطم — وصفة سريعة ومغذية

سلطة كينوا متوسطية غنية بالأعشاب والطماطم، مزيج متوازن من الحبوب الكاملة، البقول...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال بالجوز وزيت الزيتون البكر — صحية راقية وسهلة التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال بالجوز وزيت الزيتون البكر — صحية راقية وسهلة التحضير

سلطة أنيقة ومبتكرة تجمع بين نضارة السبانخ ونعومة شرائح البرتقال مع قرمشة الجوز و...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 251 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والجبن القريش — صحية وسهلة متوسط

عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والجبن القريش — صحية وسهلة

عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والثوم والجبن القريش وجبة تراثية بنكهة متوسطية، ت...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 308 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسهل مع صلصة الزبادي والثوم والنعناع متوسط

باذنجان مشوي صحي وسهل مع صلصة الزبادي والثوم والنعناع

وصفة سريعة وصحية لباذنجان مشوي يقدم مع صلصة زبادي بالثوم والنعناع. مثالية لمرضى...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 136 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة

وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم طازجة وريحان تمزج بين بساطة المائدة المتوسطية و...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 493 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة الشمندر والبرتقال مع جبن القريش والنعناع مزيج متوازن بين الحلاوة والأريج ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون متوسط

شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون

شوربة دافئة ومغذية تجمع بين البروكلي والقرنبيط في قوام كريمي خفيف بنكهة الليمون...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة متوسط

سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة

سلطة الكينوا العربية هذه مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضار المشوية والأعشاب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل متوسط

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 17 من 25 التالي
عرض 193 - 204 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب