طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
برغر العدس والشمندر: برغر نباتي صحي وسهل للعائلة متوسط

برغر العدس والشمندر: برغر نباتي صحي وسهل للعائلة

برغر العدس والشمندر النباتي وجبة عائلية شهية ومغذية تجمع بين ملمس العدس القرمشي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 191 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم متوسط

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 28 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع سهل

وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع

وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة متوسط

برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة

برغر التوفو والكينوا المشوي بصوص الطحينية والزعتر وجبة عائلية متوازنة ولذيذة تجم...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 454 سعرة
نباتي عالي البروتين plant-based +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سهل

سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة

سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز متوسط

وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز

وعاء الحبوب الثلاثية هو وجبة نباتية متكاملة وسهلة التحضير للمشغولين. يجمع بين ال...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 565 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كفتة العدس المشوية الصحية بتتبيلة الزعتر والطحينة الخفيفة متوسط

كفتة العدس المشوية الصحية بتتبيلة الزعتر والطحينة الخفيفة

كفتة العدس المشوية وصفة صحية وراقية تجمع بين نكهة الزعتر العطري ونعومة صلصة الطح...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 519 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة متوسط

تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة

تبولة الكينوا والبقدونس طبق سلطة راقٍ يجمع بين هشاشة البرغل البديل — الكينوا — و...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه وجبة حمية سريعة وسهلة مناسبة للأشخاص المشغولين. تُطبخ بمك...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 292 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز متوسط

سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز

سموذي أخضر فاخر ومغذٍ مصمم للرياضيين ولمن يبحثون عن انتعاش صحي سريع. يدمج طعم ال...

وقت التحضير: 9 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 111 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 15 التالي
عرض 73 - 84 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب