متوسط عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال... وقت التحضير: 23 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 337 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
متوسط سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ وصفة برغر نباتي من العدس والكينوا تقدم بديلاً صحياً للبرغر التقليدي؛ غني بالبروت... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 446 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج لفائف الحمص المشوي بالأعشاب على خبز الصاج وجبة سريعة أنيقة تلائم الغداء أو عشاء... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 521 سعرة نباتي high-fiber plant-based +1
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون شوربة العدس الأحمر هذه تجمع بين بساطة المطبخ العربي وأصالة النكهات المتوسطية؛ عد... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 313 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 147 سعرة صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل... وقت التحضير: 70 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 225 سعرة نباتي نباتي صحي للقلب +2
متوسط نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون نودلز الكوسا بصوص الطحينة والليمون وبذور الرمان وصفة خفيفة وسريعة مناسبة لمن يعا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 170 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
متوسط طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها... وقت التحضير: 80 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 224 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2