طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين متوسط

عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين

عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ متوسط

برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ

وصفة برغر نباتي من العدس والكينوا تقدم بديلاً صحياً للبرغر التقليدي؛ غني بالبروت...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 446 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج متوسط

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج

لفائف الحمص المشوي بالأعشاب على خبز الصاج وجبة سريعة أنيقة تلائم الغداء أو عشاء...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 521 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه تجمع بين بساطة المطبخ العربي وأصالة النكهات المتوسطية؛ عد...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة متوسط

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 147 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة

مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 225 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون متوسط

نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون

نودلز الكوسا بصوص الطحينة والليمون وبذور الرمان وصفة خفيفة وسريعة مناسبة لمن يعا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون متوسط

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل متوسط

لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل

لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 346 سعرة
نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة متوسط

سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة

سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 224 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 15 التالي
عرض 61 - 72 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب