سهل فتوش صحي وسريع بزيت الزيتون والليمون فتوش خفيف وسهل التحضير بزيت الزيتون وعصير الليمون، مزيج منعش من الخضروات الطازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 182 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط سلطة البرغل الصحية بالرمان والنعناع — سريعة وسهلة سلطة البرغل بالرمان والنعناع وصفة جانبية صحية وسريعة التحضير تجمع بين قوام البرغ... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 350 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي لفائف ورق العنب المحشوة بالقمح الكامل والخضار والأعشاب وصفة سهلة وسريعة لصحة الق... وقت التحضير: 18 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 232 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط ورق عنب محشي صحي وسهل وسريع بالبرغل والطماطم ورق عنب محشي بالبرغل والطماطم وصفة صحية وسريعة مناسبة للأشخاص المشغولين ومرضى ال... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 190 سعرة نباتي نباتي مناسب للسكري +2
متوسط تبولة برغل وبقدونس صحية وخفيفة — سلطة راقية لمرضى السكري تبولة برغل وبقدونس هذه توازن بين نكهة شرقية أصيلة وتوافق غذائي مدروس لمرضى السكر... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 190 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم.... وقت التحضير: 95 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة وصفة عائلية لشرائح الباذنجان المشوية تُقدَّم مع صلصة طحينة منعشة بالليمون والثوم... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية: صحية وسهلة وسريعة وصفة مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية وصلصة طماطم خفيفة مصمّمة للمشغولين الذين... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 470 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ بودينغ الشيا بحليب اللوز والتوت حلى خفيف وراقي، يجمع قوام الشيا الكريمي مع حموضة... وقت التحضير: 120 دقيقة السعرات: 200 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2