متوسط أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال... وقت التحضير: 63 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 328 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف شوربة الشعير بالخضار والأعشاب وصفة دافئة ومغذية تجمع بين طعم المنزل وفوائد غذائي... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 186 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط... وقت التحضير: 29 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 248 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب شوربة فطر وشوفان دافئة ومغذية تجمع بين قوام الشوفان الكريمي ونكهة الفطر والأعشاب... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 96 سعرة صحي للقلب قليل الصوديوم نباتي +2
متوسط لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 412 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع لفائف السوشي النباتي بالأرز البني وصفة صحية وسريعة مصممة للمشغولين. تجمع بين أرز... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 405 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 258 سعرة نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
متوسط تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 231 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1