طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة متوسط

سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة

سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص متوسط

بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص

بابا غنوج بالفرن مع شرائح خبز القمح المحمص وجبة جانبية صحية وسريعة التحضير للمشغ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 393 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة متوسط

تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة

تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي نباتي خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع متوسط

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 360 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ متوسط

سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ

سلطة الشعير الباردة هذه تجمع بين تراث بلاد المتوسط ونكهة المطبخ العربي البسيط: ش...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 302 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل متوسط

أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل

وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 317 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع متوسط

لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع

لفائف ورق عنب محشوة بالكينوا والطماطم المجففة مزيج متوازن من البروتين النباتي وا...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 195 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي متوسط

خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي

خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 389 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب متوسط

شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب

شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سهل

سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب

سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير متوسط

شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير

شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 154 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 15 التالي
عرض 37 - 48 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب