طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 340 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
340 وصفة خالي من الغلوتين
لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع متوسط

لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع

لفائف ورق عنب محشوة بالكينوا والطماطم المجففة مزيج متوازن من البروتين النباتي وا...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 195 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب متوسط

شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب

شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سهل

سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب

سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 422 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل متوسط

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب وجبة متكاملة تجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 348 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير متوسط

شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير

شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 154 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة متوسط

سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة

سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن متوسط

إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن

إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 236 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ متوسط

كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ

كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ متوسط

مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ

مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع...

وقت التحضير: 54 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة متوسط

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع متوسط

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين الفاصوليا السوداء، الذرة، والأفوكادو مع عصير الليمون...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 319 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 29 التالي
عرض 73 - 84 من 340 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 28
  • 29
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب